@janasbeautyy: ما تأخرت صح 🤎🦌#fyp #janasbeauty #trust_jana

Jana | جنى
Jana | جنى
Open In TikTok:
Region: DE
Saturday 12 October 2024 14:39:40 GMT
524340
25287
125
347

Music

Download

Comments

itssajaa0
سَجىْ.🤍 :
طبعا جنى بتعمل من الحبه قبه😂
2024-10-13 05:43:36
0
l.dont.care80
l don't care :
نقول جنى فازت
2024-10-12 14:47:18
32
drdssdrdrrgf342
sALEH kOOsh♥️ :
شو صار في امريكا ؟ 💔
2024-10-12 14:43:01
12
m11665835
✨🖤A"A🖤✨ :
احلى من يسوي لترند😩❤️
2024-10-13 02:47:52
9
sgjyczl
حرب 15_🇸🇦F :
انت غزال بدون ما تسوين مكياج الغزال
2024-10-12 19:15:55
5
shami.220
....... :
مارحتي حفلة الشامي مبارح؟؟ راح اتروحي اليوم؟؟
2024-10-12 15:42:55
5
user1333322192528
RETAL :
❤️واو كثير حلو ❤️
2024-10-12 18:12:51
4
hatemhasan352
Sami :
حبيت حلو
2024-10-12 19:11:51
3
mona_ali94
mona_ali94 :
احلى وحدة طلع عليها ترند الغزالة🥰
2024-10-13 05:18:30
2
user1449068156829
🖤٫ :
بتجننييييييييييي♥️♥️♥️🔥🔥🔥
2024-10-12 21:33:10
2
rachidageundouzi
R. 라시다 🎀💎 :
كتير حلو ♥️😍
2024-10-12 21:33:30
2
a_mera_18
a_mera_18 :
سكرتي التررندد 😔😔♥️♥️♥️♥️
2024-10-12 21:52:10
2
f_.y151
إدلبِيَههۃَِ اﻟِۅࢪدِ َ١٥. :
ساره سكرت الترند
2024-10-12 20:20:48
2
serenaljaber
سہيہريہنہ💪🏻🥷 :
احلى من تعمل الترند 💗
2024-10-12 19:13:29
2
r_h68
. :
جنى بتفوووز بهالترنددد 😫🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽
2024-10-12 18:24:09
2
alaa.ala75
A❣️ :
غزال يرسم غزال
2024-10-12 14:42:49
2
drdssdrdrrgf342
sALEH kOOsh♥️ :
3 دقايق 😂
2024-10-12 14:43:20
2
xqueensandra
𝑮 :
لقد خلقنا الانسان في احسن تقويم💔
2024-10-17 09:46:04
2
lara.hajkhalil
Lara Hajkhalil :
ich habe das Video alle erst gesehen
2024-10-12 14:42:49
2
f.ys038
ℓσℓσ 👑👄 :
اقسم بالله احلى شخص بيعمل لترند 🥰
2024-10-13 11:54:26
2
user581324670
️ :
والله جبتيها صح👍احلى حد
2024-10-13 18:59:05
1
erii3t
M 🎀. :
مرهه حبيتت سوو كيوت 🥺
2024-10-12 21:48:30
1
sadeel.zahda
𓂆s :
ولقد خلقنا الانسان في احسن تقويم
2024-12-16 12:46:57
1
nananrgess
Akkawi 🌸 :
trend🥰🥰
2024-10-16 05:20:42
1
aman.gmail.com10
🎀🍓 A M A N 🍓🎀 :
الرقبة ؟
2024-10-12 22:35:41
1
raba.hacce4
فانز لانا :
كتير حلو❤🥰💗
2024-10-12 22:41:38
1
sallyliwaa
Sally Liwaa :
صدك حلى غزاله🥰🤭
2024-10-15 13:35:43
1
shereen_0s
🌺𝑆ℎ𝑒𝑟𝑒𝑒𝑛🌺 :
❤❤👌الف
2024-10-13 08:11:59
1
nourhanhatem8
Noonie :
احلي وحده عملتيه شو هاي الحلاوه❤️🥰
2024-10-12 22:46:32
1
jenan.b.taqatqa
Jenan B Taqatqa :
ابداع والله بجنن ❤️
2024-10-13 10:19:45
1
user292877028810960
،🌷🌸🍓 :
احلى من يسوي الترند💗💗
2024-10-13 03:30:32
1
dsw.dsw3
زهره النرجس🌼 :
🥰🥰🌹
2024-10-13 08:55:56
1
wwwcomsamar
فخامة سمرا❤️ :
هههههههههههههه🤣 انا الثقه عاليه
2024-10-13 03:53:49
1
star199934
⭐ ✨✨ star :
بجننن
2024-10-13 08:59:55
1
jury6722
★★★ :
واو نارررر حبيت ❤️💜
2024-10-13 07:51:40
1
tesnim.tesnim25
SHAM/شام :
واو ابتعدي بالترند احبك انت❤️
2024-10-12 19:00:22
1
_dalal082
Dalal 🇸🇦🐆 :
جنى أنت من وين
2024-10-12 17:40:02
1
hodfovjo
-' :
مطحطي عدست لانو اعيون لغزل اسود 👍❤️
2024-10-12 17:44:27
1
.messi959
ً :
تجنن
2024-10-12 14:50:44
1
mm34188
Sama🤍 :
انا محبيت الترند بس عليك طالع بجنننننننننن
2024-10-12 18:07:57
1
lolo.mohmed235
Gaza🍉✨❤️ :
وين فيدو يوم ميلادك انا لهلق بستنا في
2024-10-12 18:21:27
1
dy4ceots8h29
ميران عمر :
كتير حلو
2024-10-12 18:57:36
1
prriv_s44
- 𝚂𝙴𝚆𝙰𝚁 𓂆🦋 ّٰ. :
بحبك😔🖤
2024-10-12 14:47:46
1
ghmmnrert
0 :
ليش ما رحتي ع حفلة الشامي؟
2024-10-12 19:45:37
1
aseelzoroub
أسول♥️🇵🇸 :
ولله بنسبي إلى أحلى حدا عمل ترند🥰🥰
2024-10-12 20:00:50
1
ao3l4
❣️ :
جيتتت بدريييي وش لييي يعيوني
2024-10-12 15:22:49
1
teenawahbi
Teena🪬🧿 :
تتريال الحواجب بلييييز 🥰🥰🥰
2024-10-12 15:51:30
1
jawad_gamer4
جواد آدم إياد❤️JAWAD olayan :
ليش ما نزلتي عيد ميلادك عاليوتيوب انتي قلتي حتنزليه
2024-10-12 20:51:29
1
wisalalsaleh2
wisalahmad2 :
جني ع فكرة بنتي فازت 😂 بس انتي كمان حلوة 🥰
2024-10-12 21:02:29
1
turkishdrama470
user84028372923 :
اولل
2024-10-12 15:15:19
1
To see more videos from user @janasbeautyy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

သွေးတိုးရောဂါ (Hypertension) ရှိသူများ အတွက် ဆောင်ရန်နှင့် ရှောင်ရန် ### ဆောင်ရန်များ 1. ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း - DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ကို လိုက်နာပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်၊ အဆီနည်းသော နို့ထွက်ပစ္စည်း များ စားသုံးပါ။ ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (ဥပမာ - ငှက်ပျောသီး၊ ကန်စွန်းဥ၊ ဟင်းနုနွယ်) ကို ပိုမိုစားသုံးပါ။ အသား၊ ငါး၊ ကြက်သား စသည့် ပရိုတင်း ဓာတ်ပါသော အစားအစာများကို မျှတစွာ စားသုံး ပါ။ 2. ဆားလျှော့စားခြင်း တစ်နေ့လျှင် ဆားပမာဏ ၅ ဂရမ် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) ထက် မပိုစေရန် ထိန်းပါ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ (ဥပမာ အသင့်စား အစားအစာ၊ ဆားငန်သောငါးခြောက်၊ ငါးပိရည်) ကို ရှောင်ပါ။ 3. ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း ကိုယ်အလေးချိန်များနေပါက ကျန်းမာရေး နှင့် ညီညွတ်သော နည်းလမ်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။ BMI (Body Mass Index) ຫຼື ໑໑.໑ မှ ၂၄.၉ အတွင်း ထိန်းပါ။ 4. ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ခြင်း တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၁၅ဝ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပါ။ (ဥပမာ - လမ်းလျှောက် ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း) လေ့ကျင့်ခန်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။ 5. ဆေးဝါးများကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်း ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများကို ပုံမှန်သောက်သုံးပါ။ ပါနှင့်။ ဆေးများကို မိမိသဘောနှင့် ရပ်တန့်ခြင်း မပြု 6. သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်တိုင်းတာပြီး မှတ်တမ်း တင်ထားပါ။ 7. စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ ### ရှောင်ရန်များ 1. ဆားများသော အစားအစာများ ရှောင်ခြင်း ဆားငန်သော အစားအစာများ၊ ဆားပါသော သရေစာများ၊ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ 2. အဆီများသော အစားအစာများ ရှောင်ခြင်း အဆီများသော အသား၊ ကြော်ထားသော အစားအစာများ၊ အဆီပါသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ ကို ရှောင်ပါ။ 3. အရက်သောက်သုံးခြင်း ရှောင်ခြင်း အရက်သောက်သုံးခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန် ကို မြင့်တက်စေနိုင်သဖြင့် ရှောင်ပါ။ လုံးဝမရှောင် နိုင်ပါက တစ်နေ့လျှင် အမျိုးသားများအတွက် ၂ ပက်၊ အမျိုးသမီးများ အတွက် ၁ ပက်ထက် မပိုစေရန် ထိန်းပါ။ 4. ဆေးလိပ်သောက်သုံးခြင်း ရှောင်ခြင်း   ဒီလောက်ဆိုရင်တော့ဖြင့်ကျန်မာရေးနဲ ညီညွတ်စွာနေထိုင်နိူင်ပါပြီ      လေးစားလျှက်....             ကိုဇော်အောင်
သွေးတိုးရောဂါ (Hypertension) ရှိသူများ အတွက် ဆောင်ရန်နှင့် ရှောင်ရန် ### ဆောင်ရန်များ 1. ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း - DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ကို လိုက်နာပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်၊ အဆီနည်းသော နို့ထွက်ပစ္စည်း များ စားသုံးပါ။ ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (ဥပမာ - ငှက်ပျောသီး၊ ကန်စွန်းဥ၊ ဟင်းနုနွယ်) ကို ပိုမိုစားသုံးပါ။ အသား၊ ငါး၊ ကြက်သား စသည့် ပရိုတင်း ဓာတ်ပါသော အစားအစာများကို မျှတစွာ စားသုံး ပါ။ 2. ဆားလျှော့စားခြင်း တစ်နေ့လျှင် ဆားပမာဏ ၅ ဂရမ် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) ထက် မပိုစေရန် ထိန်းပါ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ (ဥပမာ အသင့်စား အစားအစာ၊ ဆားငန်သောငါးခြောက်၊ ငါးပိရည်) ကို ရှောင်ပါ။ 3. ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း ကိုယ်အလေးချိန်များနေပါက ကျန်းမာရေး နှင့် ညီညွတ်သော နည်းလမ်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။ BMI (Body Mass Index) ຫຼື ໑໑.໑ မှ ၂၄.၉ အတွင်း ထိန်းပါ။ 4. ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ခြင်း တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၁၅ဝ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပါ။ (ဥပမာ - လမ်းလျှောက် ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း) လေ့ကျင့်ခန်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။ 5. ဆေးဝါးများကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်း ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများကို ပုံမှန်သောက်သုံးပါ။ ပါနှင့်။ ဆေးများကို မိမိသဘောနှင့် ရပ်တန့်ခြင်း မပြု 6. သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်တိုင်းတာပြီး မှတ်တမ်း တင်ထားပါ။ 7. စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ ### ရှောင်ရန်များ 1. ဆားများသော အစားအစာများ ရှောင်ခြင်း ဆားငန်သော အစားအစာများ၊ ဆားပါသော သရေစာများ၊ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ 2. အဆီများသော အစားအစာများ ရှောင်ခြင်း အဆီများသော အသား၊ ကြော်ထားသော အစားအစာများ၊ အဆီပါသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ ကို ရှောင်ပါ။ 3. အရက်သောက်သုံးခြင်း ရှောင်ခြင်း အရက်သောက်သုံးခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန် ကို မြင့်တက်စေနိုင်သဖြင့် ရှောင်ပါ။ လုံးဝမရှောင် နိုင်ပါက တစ်နေ့လျှင် အမျိုးသားများအတွက် ၂ ပက်၊ အမျိုးသမီးများ အတွက် ၁ ပက်ထက် မပိုစေရန် ထိန်းပါ။ 4. ဆေးလိပ်သောက်သုံးခြင်း ရှောင်ခြင်း ဒီလောက်ဆိုရင်တော့ဖြင့်ကျန်မာရေးနဲ ညီညွတ်စွာနေထိုင်နိူင်ပါပြီ လေးစားလျှက်.... ကိုဇော်အောင်

About