@raad_dojo: "ألم الساق بعد الجري؟ إليك أفضل الحلول للتعافي السريع!" 🏃♂️🏃♂️ إذا كنت تعاني من ألم في الساق بعد الجري، فلا داعي للقلق! في هذا الفيديو، نقدم لك نصائح فعّالة للتعامل مع هذا النوع من الألم، بما في ذلك تمارين الإطالة، الراحة، وتقنيات التبريد والتدفئة التي تساعد على التعافي بسرعة. #ألم_الساق #الجري #تعافي_بعد_التمارين #تخفيف_الألم #نصائح_للرياضيين #تمارين_الإطالة #عناية_بالجسم #الرياضة رابط موقع رعد دوجو : https://www.raaddojo.com/ ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي: Snapchat: / raaddojo Instagram: / raad_dojo إيميل التواصل: [email protected]
ياشيخ تعبت من الم الساق سنتين ولا في فايده ارتحت وكمان مافيه فايده ولقيت الحل وربي ماكذب اكلت حلبه لمدة شهر قسم بالله الان لي اربع سنوات مارجع لي الم الساق
2024-10-21 14:11:30
33
ahmed.almulhim :
طبعا كل ٢٥ كيلو جري غيرو زيت وفلتر
2024-10-21 04:00:28
179
Mostafa :
افحص فيتامين د بتلاقيه تحت ال 30
2024-10-20 20:50:45
23
location :
حذاء الجري له اكثر من ١٠ سنين 😅
2024-10-22 01:24:05
58
نقار الحطب :
صار فترة أعاني من هذا الشي وانت اول واحد اسمع منك العلاج ما شفت احد يتكلم عنها إلا انت 👍🏻
2024-10-20 22:08:22
31
Gold hunter :
عندي حذاء من سبعة سنين تقريبا اذا مب اكثر
2024-10-21 07:44:24
7
Khalifa Hmaid :
اقسم بالله اكثر عن ١٠ سنوات مالقيت حل للألم غيرت ٥٠ جوتي مافي فايده شى الفايده اريح تخف ويوم ارجع يرجع الالم
2024-10-21 02:23:25
2
🦇H🦇 :
ترا برضو تجي من دق النجر انتبهو
2024-11-19 16:20:02
1
. :
بطل 💉💉💉💉💉
2024-10-21 16:39:06
0
.. :
الم جانب البطن وش الحل
2024-12-17 21:56:34
1
Kaz :
ها الالم بالذات يجيني لما العب كورة مو راضي يروح
2024-10-21 09:08:08
2
yasser. :
الله يسعدك يا شيخ شكراً كنت اعاني كثير من الم الساق الان اموري تمام
2024-12-16 12:58:32
1
ㅤㅤㅤㅤㅤ :
لها ٥ سنوات ولا راحت المشكله
2024-10-21 19:14:59
1
خالد :
شكلي وانا معي حذاء من ٨ سنوات ماغيرته
2024-10-21 15:03:36
4
Saud :
هذا نقص املاح
2024-10-20 20:30:40
4
ابو جلمبو :
ماذكرت اهم شي ولي هو ضعف في العضلة
2024-10-21 02:16:29
3
𝔸𝕝𝕚 :
ياخون هذا الام متعبني مايقارب سنتين وأكثر الي عنده حل منطقي يعلمني لانه ماله دخل بالحذاء جربت وغيرت مافي فايده
2024-12-06 09:22:21
0
kharshoof :
المشكلة عندي وغيرت الحذاء وكل شي
2024-10-13 11:13:25
1
أبو أنس 🇾🇪 :
رجلي
2024-11-27 10:06:15
0
Mashael 85Ali :
افضل حذاء للجري ويطول استخدامة للنساء؟
2024-11-18 02:47:05
2
ببرررررررر :
السبب هو طريقة الجري الخاطئة جربت اشتريت شوز جديد للجري ومافي فايدة الين تعلمت طريقة الجري الصحيحة وموجودة في اليوتيوب
2024-11-05 01:55:04
1
To see more videos from user @raad_dojo, please go to the Tikwm
homepage.