@sy__bodymake: ①スパイダーマン・・・10回（5往復）最後の方お腹ちぎれる ②サイドステップ・・・20回（10往復）足の付け根から動かす感じで ③ツイストプランク・・・10回（5往復）骨盤を床に付けるように降ろす ④サイドプランク・・・10回反対側も同じようにやる今日が人生で1番若い日♥ 詳しくはインスタで発信してるよ【想いが未来を創る】 10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️‍🔥 #アラフォーダイエット #美容体重 #綺麗に痩せる #垢抜けボディメイク #痩せるストレッチ #痩せるコツ #宅トレで痩せる #下半身引き締め #綺麗なママメリハリボディ

宅トレ -9kgダイエッター

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Monday 14 October 2024 00:33:10 GMT

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Comments

はるり :

かっこいいです✨こんなかっこいい体目指します(ง •̀_•́)ง

2024-12-20 01:32:42

orito :

タイツカッコいい👍

2024-10-27 14:43:05

sn :

やっぱりお食事にも気をつけてるんですか?

2024-10-17 11:38:38

洋子 :

私も頑張ります！

2024-11-13 05:35:19

まさやん :

いいおSiri🥰

2024-10-23 04:46:56

＊ゼニガメ＊ :

すげー！

2024-10-19 10:50:31

kuroneco :

やってみます！！✨

2024-10-14 02:56:25

Noriaki Kunieda :

首の手術が成功したらやってみたい😁

2024-10-20 00:43:16

ana :

😂

2025-01-28 23:08:05

フミト :

😳😳😳

2024-10-21 00:33:11

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