@prolifting.vn: 😵‍💫 Hip hinge rất khó với nhiều người tập mới, đặc biệt cực khó với người hay ngồi và ít vận động. Nhưng 1 khi bạn đã quyết định tập gym, và tham vọng hơn là muốn deadlift. Thì bạn phải thuần thục hip hinge trước. Nếu hip hinge cảm thấy rất mất tự nhiên và bạn liên tục cong lưng khi thực hiện, thì hãy thử 2 cách sau: 1. Sử dụng bạn tập với 1 dây khánh lực căng. Bạn tập sẽ kéo nhẹ dây để tạo tín hiệu tốt cho biết mông sẽ cần di chuyển ra sau theo phương ngang ➡️. 2. Nếu bạn tập 1 mình thì dùng foam roller. 2 tay giữ chặt foam vào người sẽ giúp giữ cố định thán trên thẳng. Từ đó bạn sẽ dễ dàng đẩy mông ra sau ➡️. #proliftingvn #deadlift #gym #Fitness #xuhuongtiktok #fyp

ProLifting.vn

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 14 October 2024 13:08:15 GMT

35413

1065

283

Music

Download

No Watermark .mp4 (14.57MB) No Watermark(HD) .mp4 (9.67MB) Watermark .mp4 (16.96MB) Music .mp3

Comments

Pi's :

cái lưng e vẫn cong anh ạ, tập mãi k đc 😥

2024-10-14 14:35:25

Mai Ngô :

e xuống sâu với tạ bị mất thăng bằng, form thì như bạn tập r, e có gồng bàn chân bám chặt, hay do xuống sâu quá a nhỉ 🥲

2024-10-26 18:58:58

order_victoriassecret :

Thích xem nhất của a dạy rất có tâm, cách a truyền đạt rất dễ hiểu ạ

2024-11-19 14:58:31

Bánh Canh Ghẹ 🦀 :

Tips hay quá ạ

2024-10-14 17:36:39

NhaPhuong_Maggi :

🥰🥰🥰

2024-12-08 13:10:43

1 kg quýt thay cho lời xin lỗi :

@thaovan.sayhi

2024-12-11 15:34:09

Hieu Vo :

@hieuvo.6868 @Quốc Tuân Võ

2024-10-14 15:06:35

To see more videos from user @prolifting.vn, please go to the Tikwm homepage.