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@helena__privvv:

helena__privvv
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Monday 14 October 2024 20:44:43 GMT
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Comments

lehibaj
🩶 :
firsttt🙈
2024-10-14 20:46:33
0
skyetaylor__x
skyetaylor__x :
@jayden borg
2024-10-14 20:48:54
0
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I dont see it.. #highschool #90s #ai #yearbook
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다이어트라는게 쉽지않은거 맞아요~하지만 사소한 습관 하나라도 바꾸기 시작하면 가속도가 붙고 습관이 바뀌고 그러다 보면 다이어트하기가 쉬워 진답니다. 저도 배고픈거 싫고 굶는거 못하구 흰밥좋아하고 빵, 디저트 좋아했어요~ 특히 물은 하루에 1리터도 안먹었거든요. 그러다보니 노폐물 빠지지 않으니 붓기가 더 붓고 살 되고 😔 1.물 2리터 정하지 마시고 내가 마실수 있는 최대, 혹은 그냥 보일때 마다 드셔주세요. 그래야 배고픔도 덜해지고 노폐물도 빨리 빠지게 되요. 2.흰밥을 포기 못해 대신할 오트밀로 바뀌었어요. 같은 탄수지만 오트밀로 바꾸면 훨씬 칼로리 걱정없고 먹을 수 있어요~ 3.간식 먹지 않기 간식 줄이기 참 힘들죠~ 저두 밥 먹고 디저트 아메리카노 먹으면서 꼭 빵 한조각 먹어야 했었는데 그거 끊는게 제일 힘들었어요. 그래도 처음이 힘들지 한두번 하다보면 괜찮아지더라구요. 중간엔 방울토마토 같은거로 입 심심한걸 달래줘요~ 나만의 간식을 찾아보는것도 좋아요~ 4.단백질 위주로 먹기 탄수를 적게 먹는게 살은 확실히 빨리 빠지더라구요.그렇다고 극단적으로 탄수화물을 끊으면 부작용 와요~ 제가 그랬거든요. 어지럽고 머리 아프고 숨쉬기도 힘들고😓😓😓 탄수화물을 소량 드시면서 단백질양을 늘려주세요. 그럼 포만감도 늘고 살도 빠지고 1석2조~!!! 이것만 하셔도 살이 빠질거에요~~ 화이팅~!!! #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트꿀팁 #식단공유 #다이어트그램 #다이어트중 #운동기록 #운동일지 #바디프로필 #오운 #오운완 #헬스하는남자 #헬스하는여자 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스타그램 #홈트 #헬스스타그램 #다이어트소통 #식단기록
다이어트라는게 쉽지않은거 맞아요~하지만 사소한 습관 하나라도 바꾸기 시작하면 가속도가 붙고 습관이 바뀌고 그러다 보면 다이어트하기가 쉬워 진답니다. 저도 배고픈거 싫고 굶는거 못하구 흰밥좋아하고 빵, 디저트 좋아했어요~ 특히 물은 하루에 1리터도 안먹었거든요. 그러다보니 노폐물 빠지지 않으니 붓기가 더 붓고 살 되고 😔 1.물 2리터 정하지 마시고 내가 마실수 있는 최대, 혹은 그냥 보일때 마다 드셔주세요. 그래야 배고픔도 덜해지고 노폐물도 빨리 빠지게 되요. 2.흰밥을 포기 못해 대신할 오트밀로 바뀌었어요. 같은 탄수지만 오트밀로 바꾸면 훨씬 칼로리 걱정없고 먹을 수 있어요~ 3.간식 먹지 않기 간식 줄이기 참 힘들죠~ 저두 밥 먹고 디저트 아메리카노 먹으면서 꼭 빵 한조각 먹어야 했었는데 그거 끊는게 제일 힘들었어요. 그래도 처음이 힘들지 한두번 하다보면 괜찮아지더라구요. 중간엔 방울토마토 같은거로 입 심심한걸 달래줘요~ 나만의 간식을 찾아보는것도 좋아요~ 4.단백질 위주로 먹기 탄수를 적게 먹는게 살은 확실히 빨리 빠지더라구요.그렇다고 극단적으로 탄수화물을 끊으면 부작용 와요~ 제가 그랬거든요. 어지럽고 머리 아프고 숨쉬기도 힘들고😓😓😓 탄수화물을 소량 드시면서 단백질양을 늘려주세요. 그럼 포만감도 늘고 살도 빠지고 1석2조~!!! 이것만 하셔도 살이 빠질거에요~~ 화이팅~!!! #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트꿀팁 #식단공유 #다이어트그램 #다이어트중 #운동기록 #운동일지 #바디프로필 #오운 #오운완 #헬스하는남자 #헬스하는여자 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스타그램 #홈트 #헬스스타그램 #다이어트소통 #식단기록


A fierce warrior in yellow battles in shallow waters, wielding an electrified axe amidst ancient ruins.
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Tidak plng kh? Perantau dri NTT..😁
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جمعه مباركه #عسكر007 #ببجي_موبايل #اليمن_صنعاء_روح_قلبي_عدن_تعز_إب #خليجنا_واحد🇸🇦🇰🇼🇴🇲🇶🇦🇦🇪🇧🇭
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