@fitby.alexia: 🥷 Les plans de mouvements : une notion négligé dans les programmes de muscu (guilty) alors qu’en fait … c’est le secret des athlètes 🤌🏻 Être fort dans tous les plans de mouvement c’est essentiel pour avoir un corps résilient capable de s’adapter à beaucoup de situations 🔥 Être athlétique c’est développer sa capacité à posséder le plus grand nombre d’options de mouvement pour accomplir une tâche 🤍 Les différents plans de mouvement : sagittal (avant arrière), frontal (côté) et transverse (rotation) 🫂 Maintenant on s’entraîne intelligemment : au moins un mouvement dans ta séance par plan ————————— Si le post t’as plu n’hésite pas à liker et partager c’est ton interaction qui m’aide à atteindre un public plus large 🫶🏻 Tu trouveras des guides gratuits pour apprendre les exercices athlétiques et de musculation ainsi que mes programmes dans ma bio ! Xoxo, ta fitgirl pref
J’adore tes vidéos elles mettent en avant des aspects qu’on néglige souvent, pourrais tu faire des vidéos en présentant en précision des exo pour chaque à catégories de mouvement?
2024-10-17 04:43:13
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Lona☀️ :
hyper intéressaaaant merci !!!
2024-10-16 20:03:38
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lola.urb :
à quoi sert les petits sauts après les pompes je comprends pas mais je vois du monde faire sa
2024-10-30 08:38:46
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Nina :
Tu peux faire des vidéos avec des idées d’exos dans chaque plan ? 🌼
2024-10-19 15:49:02
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nur :
Bonjour d’où vient ton legging noir
2024-10-21 00:34:44
0
Petite Patate :
la ref du top manche longue zippé ?? 😳
2024-10-20 07:43:55
1
manon 💕 :
slay le legging (et la vidéo ofc)
2024-10-16 18:44:17
1
Abigael ☀️ :
Toujours au top ☺️
2024-10-16 19:07:59
1
Audrey :
J'adore ! c'est quoi la ref de ta ceinture ? 😊
2024-10-17 10:11:07
1
preliek :
Ce qui change surtout c'est que tu t'entraînes comme une athlète, la plupart des gens des salles si la musculation est leur sport principal (la musculation n'est pas le complément de leur sport) ils s'entraînent uniquement en hypertrophie.
2024-12-09 03:59:28
1
Mouh :
tu as entiérement raison 👍 100% vrais
2024-10-21 05:35:05
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carmen 🤍 :
c’est super interessant, merci pour ta vidéo
2024-10-21 08:08:44
1
¿ :
Le macdo a cote d’la salle Oskour
2024-12-14 19:09:43
0
m o r g a n e :
vraiment tes vidéos sont tellement utiles et pédagogique, c’est bo 🥹
2024-12-14 13:31:16
0
cayosopipoint :
hello ton approche est super cool tu t'es formé où !?
2024-12-13 16:56:21
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joranejssss :
Trop intéressant merci !!
2024-11-22 07:55:37
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hiba_choux :
Excellent !
2024-10-20 08:19:21
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Katharina :
Heu wow la salle elle tue très aesthetic
2024-11-12 22:27:30
0
sesostris sesostris :
Je découvre ta vidéo c’est une pépite. Exactement les conseils de mon kine. Allez je m’abonne 😎
2024-11-26 07:12:46
0
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