@nutrimaga: Te despertás a las 3 de la mañana? Tu cuerpo te está dando una señal importante 🚨 Si esto te pasa, es probable que tu cortisol esté desregulado. El cortisol es la hormona que te despierta en la mañana, y debería disminuir a lo largo del día para que la melatonina, la hormona del sueño, pueda hacer su trabajo. Pero si ese equilibrio se pierde, podés sentirte sin energía en la mañana y demasiado activa por la noche. Y esto te va a afectar a largo plazo, ya que esta desregulación puede llevar al agotamiento adrenal, dejándote cansada, sin energía y siempre estresada. Incluso puede afectar tu bienestar mental y emocional.😔 La solución está en alinear tu ritmo circadiano. Una manera simple de empezar es exponerte a la luz solar en las primeras horas del día.☀️ Así que presta atención a las señales que tu cuerpo te da, que puede estar diciéndote algo y guarda este video para volver a el fácilmente cuando lo necesites 😉

Nutricionista Magali Alvarenga
Nutricionista Magali Alvarenga
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Wednesday 16 October 2024 23:25:08 GMT
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Comments

gabby_garcete4
gaby :
o sea que no es porque un fantasma me está mirando? JAJJAJAJA
2024-10-17 00:39:34
917
romimart03
Cuba Tania🌻 :
Todos los días me levanto de madrugada a orinar
2024-10-16 23:41:40
120
javijimenez233
claudio javier jimenéz :
yo me despierto a la 3 de la mañana. no porque tenga extres sino por qué tengo que trabajar
2024-10-18 23:46:56
6
martin5056873
MARTIN BENÍTEZ :
yo me levanto 3:10 x suerte
2024-10-18 15:39:53
17
julie21alvarez
julieta :
yo me desperté a las 4am si o si 🥹
2024-10-18 00:10:04
17
sweetm3i
SWEETM3i :
me levanto a esa hora para ir a laburar 💀
2024-10-17 23:49:35
5
nini_lilica_
️Lili Giménez R.. :
Llevo semanas, despertándome esa hora, o simplemente no duermo🙂🙂 sin dormir nda trabajo y se repite lo mismo várias noches 🙂🙂🙂
2024-10-18 12:57:02
7
user23082222
🎀 :
yo pense que me estaba volviendo loca nomás
2024-10-18 03:04:27
1
jadiyi234
Jadiyi234 :
yo viendo este video a las 3 AM
2024-10-22 02:50:09
4
ester.alcaraz3
Ester Alcaraz :
Yo pensando que tenia el tercer ojo abierto, y que eran entidades de otra dimensión quien me despertaba jajajajja por les sentía ñandekl😂😂😂 negativohinara^e.
2024-10-17 00:20:06
25
ismael41lopez
월터 이스마엘 :
Ósea si quiero hacer pipí es peligro
2024-10-18 20:21:50
1
user2310698257377
Juanchi :
Dios siempre te despierta también a ésa hora 😇👌
2024-10-18 00:48:27
6
paogomezzu
️💋 :
Lgmt hace bastante tiempo tome en cuenta que siempre me despierto las 3 entre 03:30 si o siii
2024-10-18 02:12:24
5
jessic1610
jessica💋 :
soy así qué horrible es ya estoy de tomar pastilla porque no hallo como dormir y amanezco muy mal en la mañana cuando me sucede esto. siento que estoy muy cansada y sin ánimos de hacer nada.
2024-12-12 11:09:34
0
dyolptw2jbn4
dyolptw2jbn4 :
no,,,somos personas que trabaja a llas cuatro
2024-10-28 02:33:36
1
yonnydaniel93
YOᑎᑎY ᗪᗩᑎIEᒪ :
vaya dato perturbador... hice mis cálculos y mi cortisol comenzó a subir cuando nací en Paraguay, desde entonces siempre alerta 😂😂
2024-10-19 04:04:54
1
deyaniramayeregger
Deyanira Mayeregger :
Mis gatos mirando el video 👁👁 cuando me despiertan de madrugada cuando tienen hambre
2024-10-17 22:05:37
2
carlosestigarrib55
carlosestigarrib55 :
Me salvé son las 2:59😁
2024-10-19 05:36:20
0
ydramirez
Yelianny B. Ramirez :
yo😳
2024-12-04 02:36:41
0
negrabella826
negrabella :
solución?
2024-11-26 11:42:22
0
jemimamusic004
Jeymi❤️‍🔥 :
osea que por eso desarrollé TLP? 😔
2025-11-18 14:41:33
0
esterperalta21
Ester :
como hago para saber si mi cortisol es alto
2025-03-04 15:21:24
0
deliagallagher0
Lic. Delia Ereni Gallagher. :
Dra.mi caso es al revés no puedo dormir recién duermo a las 1:30 de la madrugada
2024-12-26 14:00:30
0
miguelcocina_
𝑴𝒊𝒈𝒖𝒆𝒍 | 𝑪𝒐𝒄𝒊𝒏𝒂 :
Nunca me pongo en la luz solar 😞
2024-12-23 19:11:56
0
vane.scb1
Siria V. :
Cómo se combate el cortisol
2024-10-20 13:14:21
0
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