@ryeonga_fit: #골반교정 에 좋은 고관절 스트레칭⭐️ 뻣뻣한 고관절 시원하게 풀어봐요! 1️⃣개구리자세 만들고 엉덩이 발끝으로 보내기 오리엉덩이 유지하며 팬티라인을 깊숙이 접어주세요! 2️⃣한쪽다리 옆으로 쭉 뻗고 뒤로 back 반대쪽 다리도 똑같이 진행해주세요 3️⃣한쪽다리 앞으로 기억자, 한쪽다리 뒤로 쭉 뻗기 그대로 상체 숙일때 가슴을 더 바닥쪽으로 보내기 4️⃣몸통 앞으로 보낼때 만세 옆으로 크게 원그리며 제자리 뒤로뻗은 다리 팬티라인을 팬팽하게 펴서 늘려주기 뻣뻣한 고관절을 스트레칭 해줘야 하체부종, 허리통증까지 잡을 수 있답니다 :) 한 동작당 1분! 하루에 4분만 투자해요🔥 #골반교정운동 #골반틀어짐 #골반운동 #골반스트레칭 #고관절운동 #고관절스트레칭 #고관절통증 #고관절강화 #홈트 #홈트운동 #스트레칭 #홈트추천 #홈트영상