@juliana.nossa: Glute kickback en cuadrupedia 🍑🔥 Lo que lo diferencia de las otras patadas para glúteo 👇👇 El principio de “insuficiencia activa” es cuando un músculo no puede generar fuerza máxima porque está demasiado acortado. Por ejemplo, durante una parada en polea, cuando el glúteo mayor está en su posición más acortada es decir cuando la pierna está completamente extendida hacia atrás. Así que en esta posición lo que logramos es alargar el glúteo mayor al estar sobre las rodillas y al mantener la rodilla en flexión le aplicamos el principio de insuficiencia activa a los isquiosurales porque así están en su posición más acortada y a pesar que tiene una pequeña participación en el ejercicio, el glúteo mayor se ve obligado a trabajar más duro para compensar esa limitada contribución de los isquiosurales 🍑🔥🔥 4 series x 14-12 reps siendo muy consciente del movimiento, sin hacerlo de afán, por lo menos 1 ves a la semana para complementar los ejercicios principales que construyen tus nalgas Para mí coaching VIP déjame un mensaje en el link que encuentras en mi perfil #Fitness #glutekickbacks #gluteo #gym #lawarrior #legtraining #fitnessmotivation #glutesworkout #fittips

LA WARRIOR
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Thursday 17 October 2024 15:18:07 GMT
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Comments

frankstark_
Frank :
recomiendo lleguen al final del video
2024-10-19 00:53:18
49
weo_na
NxLiz :
ese ejercicio ni de broma se puede usar para hipertrofia
2024-11-03 00:22:01
10
olysalitas
oly :
una vez quince hacerlo así y una couch me vio como si le hubiera dicho la peor palabra del mundo
2024-10-18 17:30:15
6
fierro_gym
FIERRO GYM :
estás trabajando muy mal puede tener fractura
2024-11-04 21:56:08
2
antoniotiktok.com6
angel :
🥰 tremendo
2026-05-12 23:13:40
0
mirandakrg
Miranda Rodríguez :
y si no tengo de esos bancos en el gym? se puede hacer desde el piso?
2024-10-28 02:00:52
1
diosa.de.la.belle6
Diosa de la belleza :
Por que en este posición me duelen tanto las rodillas ? .. no puedo hacer este ejercicio por qué no aguanto las rodillas .. que podrá ser ??
2025-09-18 12:23:24
0
alexzaamora
Alejandro Zamora :
Dragón de Shiryū..!!
2024-11-23 19:17:37
1
karolamayam
Karol Amaya :
¿cómo se llama ese tipo de arnés?
2024-10-18 13:29:21
1
elarias27
ARIAS :
con toda 💪👍
2024-10-17 15:27:31
1
karinatierranegra
karina :
m da pena hacer ejercicios q no estan en la rutina ,, pero con dolor d rodilla kiero ejercicios diferentes pero q den el mismo resultado
2025-07-28 03:20:24
0
mortixciafu
morticia :
ok lo haré,inicie gym,te haré caso
2024-12-03 05:21:10
0
edwiinjb
𝐄𝐃𝐖𝐈𝐍 𝐁𝐔𝐄𝐋𝐕𝐀𝐒® :
ufff una maravilla 👌🏽
2024-10-17 15:41:09
0
aimesegura7
Aime Segura :
Pero en el smart fit no me dejan mover los bancos 😖
2024-10-20 03:02:46
2
mayracardenas033
Ángela.E🏅🏐 :
pq inventan tanto uno mira y mira y zas😔😔😔
2024-12-07 22:36:06
0
riete.de.la.vida
Ríete De la Vida :
en mi gimnasio los entrenadores no me dejan realizarlo ! :(
2025-07-07 15:36:48
0
alejandra__61987
alejandra__61987 :
consulta como se llama esa banda q usa no la encontrado y no se como buscarlaaa
2025-07-10 13:05:19
0
orlandoenriquelop5
Enrique :
no solo es estampa...también sabe.
2024-11-07 19:32:57
0
davecruze1
dave :
Sin hate... Hay evidencia científica sobre ese ejercicio? y no porque se vea difícil significa que se genere hipertrofia y más siendo natural.
2024-10-28 20:55:11
0
sharongeraldineat
Sharon Geraldine :
Cuando hago polea no lo siento en glúteo sino en cuádriceps pero la pierna contraria que estoy trabajando 🥺🥺🥺 no sé qué estoy haciendo mal
2024-11-16 23:15:03
0
okrvam
okrvam :
Que buen ejercicio 👍
2024-11-14 01:01:55
0
elvimarcita
Elvi.Ch 🎀 :
👊powerrrr
2024-10-31 19:02:23
0
cristiancastril90
cristiancastril :
descargar
2025-10-16 16:00:54
0
alvertobrett
Alverto Brett :
😂😂Naaaa
2024-10-18 17:14:27
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