1. Home
  2. Detail

@akuedir: Set Couple TERPADU Dan juga set kombo outdoor lelaki !!

H A R D Y
H A R D Y
Open In TikTok:
Region: MY
Friday 18 October 2024 11:47:04 GMT
180
2
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @akuedir, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

😻
😻
ليست الصدفة من جعلت يوم ميلادي ف عاشوراء … بل رحمة من ﺎلله أن أُولد في زمن تُرفع فيه راية الحسين ❤️‍🩹🚩 #محرم #عاشوراء #عيد_ميلادي #عيد_ميلاد #بنتي #عيد_ميلاد_بنتي #الشعب_الصيني_ماله_حل #الدمام_الخبر_الشرقيه_الاحساء_الهفوف
ليست الصدفة من جعلت يوم ميلادي ف عاشوراء … بل رحمة من ﺎلله أن أُولد في زمن تُرفع فيه راية الحسين ❤️‍🩹🚩 #محرم #عاشوراء #عيد_ميلادي #عيد_ميلاد #بنتي #عيد_ميلاد_بنتي #الشعب_الصيني_ماله_حل #الدمام_الخبر_الشرقيه_الاحساء_الهفوف
#xh #typ #thoitrangnu #macdepmoingay
#xh #typ #thoitrangnu #macdepmoingay
CARA MENJADI PEMAIN SEPAK BOLA SE KONSISTEN SEPERTI CRISTIANO RONALDO 1. Mentalitas Etos Kerja di Atas Rata-Rata Ronaldo terkenal dengan prinsip menjadi orang pertama yang datang ke tempat latihan dan yang paling terakhir pulang. Jangan Cepat Puas: Selesai latihan tim? Tambah porsi latihan mandiri (misal: mengasah tendangan bebas, akurasi umpan, atau dribbling). Jadikan Kritik sebagai Bahan Bakar: Konsistensi lahir dari mental yang tangguh. Saat dikritik atau mengalami performa buruk, fokuslah pada pembuktian di lapangan, bukan mengeluh. 2. Disiplin Fisik dan Aturan 24/7 Bagi Ronaldo, tubuhnya adalah aset terbesar. Konsistensi di lapangan adalah hasil dari apa yang kamu lakukan di luar lapangan. Nutrisi Ketat: Kurangi gula, makanan olahan, dan minuman bersoda. Fokus pada protein bersih (ayam, ikan), karbohidrat kompleks, dan air putih dalam jumlah banyak. Tidur dan Pemulihan (Recovery): Ronaldo kabarnya menerapkan metode polyphasic sleep (tidur sebentar beberapa kali sehari) atau memastikan tidur 8 jam berkualitas. Pemulihan sama pentingnya dengan latihan. Investasi pada Tubuh: Lakukan peregangan, yoga, atau berenang untuk menjaga kelenturan otot dan mencegah cedera. 3. Terus Berevolusi (Adaptasi) Salah satu alasan Ronaldo bisa konsisten dari usia 18 tahun hingga senja kariernya adalah kemampuannya mengubah gaya main. Muda (Winger): Mengandalkan kecepatan, step-over, dan tusukan dari sayap. Matang (Goal Machine/Striker): Mengurangi dribbling yang tidak perlu, fokus pada posisi penempatan diri (positioning) di kotak penalti, dan efisiensi satu-dua sentuhan. Tips untukmu: Pahami kelemahan fisikmu seiring bertambahnya usia atau perubahan taktik pelatih, lalu sesuaikan gaya bermainmu agar tetap efektif. 4. Detail Kecil yang Berdampak Besar Latihan Visualisasi: Sebelum bertanding, bayangkan skenario di lapangan—bagaimana kamu mencetak gol, bagaimana kamu lolos dari kawalan. Ini membangun kesiapan mental. Catat dan Evaluasi: Tonton kembali rekaman pertandinganmu sendiri. Lihat di mana letak kesalahan posisi atau keputusan yang salah, lalu perbaiki di sesi latihan berikutnya.
CARA MENJADI PEMAIN SEPAK BOLA SE KONSISTEN SEPERTI CRISTIANO RONALDO 1. Mentalitas Etos Kerja di Atas Rata-Rata Ronaldo terkenal dengan prinsip menjadi orang pertama yang datang ke tempat latihan dan yang paling terakhir pulang. Jangan Cepat Puas: Selesai latihan tim? Tambah porsi latihan mandiri (misal: mengasah tendangan bebas, akurasi umpan, atau dribbling). Jadikan Kritik sebagai Bahan Bakar: Konsistensi lahir dari mental yang tangguh. Saat dikritik atau mengalami performa buruk, fokuslah pada pembuktian di lapangan, bukan mengeluh. 2. Disiplin Fisik dan Aturan 24/7 Bagi Ronaldo, tubuhnya adalah aset terbesar. Konsistensi di lapangan adalah hasil dari apa yang kamu lakukan di luar lapangan. Nutrisi Ketat: Kurangi gula, makanan olahan, dan minuman bersoda. Fokus pada protein bersih (ayam, ikan), karbohidrat kompleks, dan air putih dalam jumlah banyak. Tidur dan Pemulihan (Recovery): Ronaldo kabarnya menerapkan metode polyphasic sleep (tidur sebentar beberapa kali sehari) atau memastikan tidur 8 jam berkualitas. Pemulihan sama pentingnya dengan latihan. Investasi pada Tubuh: Lakukan peregangan, yoga, atau berenang untuk menjaga kelenturan otot dan mencegah cedera. 3. Terus Berevolusi (Adaptasi) Salah satu alasan Ronaldo bisa konsisten dari usia 18 tahun hingga senja kariernya adalah kemampuannya mengubah gaya main. Muda (Winger): Mengandalkan kecepatan, step-over, dan tusukan dari sayap. Matang (Goal Machine/Striker): Mengurangi dribbling yang tidak perlu, fokus pada posisi penempatan diri (positioning) di kotak penalti, dan efisiensi satu-dua sentuhan. Tips untukmu: Pahami kelemahan fisikmu seiring bertambahnya usia atau perubahan taktik pelatih, lalu sesuaikan gaya bermainmu agar tetap efektif. 4. Detail Kecil yang Berdampak Besar Latihan Visualisasi: Sebelum bertanding, bayangkan skenario di lapangan—bagaimana kamu mencetak gol, bagaimana kamu lolos dari kawalan. Ini membangun kesiapan mental. Catat dan Evaluasi: Tonton kembali rekaman pertandinganmu sendiri. Lihat di mana letak kesalahan posisi atau keputusan yang salah, lalu perbaiki di sesi latihan berikutnya. "Talent without working is nothing." – Cristiano Ronaldo Konsistensi itu membosankan karena kamu harus melakukan hal yang sama berulang-ulang setiap hari: latihan keras, makan sehat, tidur teratur, dan jaga fokus. Tapi itulah satu-satunya rahasia untuk berada di puncak dalam waktu yang lama. #cristianoronaldo #LegendofFootball#worldcup #fyp
Ryota kise😍 #ryotakise #kiseryota #korokonobasket #anime #animeedit
Ryota kise😍 #ryotakise #kiseryota #korokonobasket #anime #animeedit
Si me pides @Vaalentin Vargas #musica #parati #fyp
Si me pides @Vaalentin Vargas #musica #parati #fyp

About

Legal