@holixlab: Aquí hay 2 errores comunes que cometen las personas al realizar el press de banca con mancuernas Evítelos para obtener ganancias óptimas y longevidad 💪 Error 1 ❌ Ensanchando los codos Esto genera una tensión excesiva en las articulaciones de los hombros y puede provocar molestias o lesiones. Cuando los codos están extendidos, se desvía del camino natural y más seguro de movimiento de las articulaciones de los hombros. En cambio ⬇️ ✅ Meta los codos ligeramente hacia adentro Esto es más óptimo ya que alinea los brazos con los hombros, reduciendo el riesgo. de tensión, promoviendo un mejor compromiso del pecho Error 2 ❌ Agarrando las mancuernas en la parte superior Esto puede dificultar la eficacia del ejercicio. y potencialmente tensar los músculos del pecho #ejerciciosencasa #fuerza #gym #gymmotivation #gimnasio #gains #Fitness #fit #man #tips #workout #guias #exercise #routine #fitlife #pesas #protein #proteina #musculo #PECHO #CHEST #FULLBODY
