@emagrecabem100: Toh viciada nesse lanchinho😋 INGREDIENTES (1 unidade): 100ml de gelatina 100g de iogurte natural desnatado 1 cs de semente de chia 100g de fruta. Usei manga 15g de whey. Usei o sabor caramelo salgado da duxnutritionlab. Mas pode usar outros sabores mais neutros da sua preferência. Ex: chocolate branco, butter cookies, coco, baunilha.. Dilua a gelatina conforme instrução da embalagem. Coloque nos potinhos e leve pra geladeira até endurecer. Depois misture o iogurte com a chia e whey. Coloque por cima da gelatina e finalize com a fruta. Já fez esse lanchinho por ai? Pois eu já perdi as contas🤭 Cada um dá 189kcal, sendo: Prot: 16g Carbo: 29g Gord: 1g #lancheprasemana #lanchefit #lancheprático #gostosurasfitbk

Emagreça Bem 100%

Open In TikTok:

Region: BR

Saturday 19 October 2024 14:50:29 GMT