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princessnkanyezee
Slay Zee✨ :
🥰🥰🥰my friend
2024-10-20 19:25:58
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user9850121370112
Nadège shabani :
la belle🥰🥰🥰
2024-10-20 19:13:41
1
lachariteblanche
La charité :
🥰
2024-10-20 21:04:25
1
la.reine.kankou
La Reine kankou ❤️👸 :
🥰🥰🥰
2024-11-28 18:13:24
0
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Perder 10kg em menos de um mês pode ser prejudicial à saúde, pois normalmente envolve uma grande perda de água e massa muscular, ao invés de gordura. Para que o corpo perca gordura de forma saudável, ele precisa de tempo para metabolizar as reservas energéticas. Vamos entender fisiologicamente por que a perda rápida de peso não é sustentável e pode ser prejudicial. Retenção de água O corpo humano armazena carboidratos na forma de glicogênio, principalmente no fígado e nos músculos. Cada grama de glicogênio está ligado a cerca de 3-4 gramas de água. Quando se adota uma dieta extremamente restritiva em carboidratos, o corpo rapidamente consome suas reservas de glicogênio, resultando em uma rápida perda de água associada. Assim, boa parte do peso inicial perdido é água, e não gordura. Perda muscular Outra consequência comum da perda de peso rápida é a perda de massa muscular. Quando o corpo não recebe energia suficiente da dieta, ele pode começar a degradar proteínas musculares para converter em energia, um processo conhecido como catabolismo. Isso é especialmente comum em dietas muito baixas em calorias e proteínas. Perder músculo reduz a taxa metabólica basal, ou seja, a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso, tornando mais difícil manter o peso a longo prazo. Perda de gordura A perda de gordura ocorre quando o corpo está em déficit calórico – ou seja, quando se consome menos calorias do que se gasta. No entanto, o processo de queima de gordura é lento, pois o corpo tende a preservar suas reservas de gordura para emergências. Por isso, perder grandes quantidades de peso em um curto período normalmente não significa perder gordura em proporção adequada. Riscos para a saúde Dietas radicais podem causar uma série de efeitos adversos à saúde, incluindo desidratação, desequilíbrios eletrolíticos, fraqueza, fadiga e até problemas cardíacos. Além disso, o efeito “sanfona” é comum, onde o peso perdido rapidamente é recuperado de forma igualmente rápida, levando a ciclos de perda e ganho que podem afetar o metabolismo e a saúde mental.
Perder 10kg em menos de um mês pode ser prejudicial à saúde, pois normalmente envolve uma grande perda de água e massa muscular, ao invés de gordura. Para que o corpo perca gordura de forma saudável, ele precisa de tempo para metabolizar as reservas energéticas. Vamos entender fisiologicamente por que a perda rápida de peso não é sustentável e pode ser prejudicial. Retenção de água O corpo humano armazena carboidratos na forma de glicogênio, principalmente no fígado e nos músculos. Cada grama de glicogênio está ligado a cerca de 3-4 gramas de água. Quando se adota uma dieta extremamente restritiva em carboidratos, o corpo rapidamente consome suas reservas de glicogênio, resultando em uma rápida perda de água associada. Assim, boa parte do peso inicial perdido é água, e não gordura. Perda muscular Outra consequência comum da perda de peso rápida é a perda de massa muscular. Quando o corpo não recebe energia suficiente da dieta, ele pode começar a degradar proteínas musculares para converter em energia, um processo conhecido como catabolismo. Isso é especialmente comum em dietas muito baixas em calorias e proteínas. Perder músculo reduz a taxa metabólica basal, ou seja, a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso, tornando mais difícil manter o peso a longo prazo. Perda de gordura A perda de gordura ocorre quando o corpo está em déficit calórico – ou seja, quando se consome menos calorias do que se gasta. No entanto, o processo de queima de gordura é lento, pois o corpo tende a preservar suas reservas de gordura para emergências. Por isso, perder grandes quantidades de peso em um curto período normalmente não significa perder gordura em proporção adequada. Riscos para a saúde Dietas radicais podem causar uma série de efeitos adversos à saúde, incluindo desidratação, desequilíbrios eletrolíticos, fraqueza, fadiga e até problemas cardíacos. Além disso, o efeito “sanfona” é comum, onde o peso perdido rapidamente é recuperado de forma igualmente rápida, levando a ciclos de perda e ganho que podem afetar o metabolismo e a saúde mental.

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