@abu.alkowk: برياني برغل صحي السعرات ٣٨٠ البروتين ٣٣ الكارب ٤٣ عدد الحصص او عدد المواعين الي تطلع من المكونات ٤ المكونات ١-صدر دجاج ٥٠٠ غرام تتبيلة صدر الدجاج البهارات نفسها راح نستخدمها بكل الوصفة ع الصدر و البرغل و الشعرية و البصل (م/ك سبع بهارات و م/ك ملح و م/ك دارسين(قرفة) و م/ص هيل و م/ص قرنفل و م/ص كبابة) ٢- برغل ١٤٠ غرام ٣- شعرية ٦٠ غرام ٤- بزاليا و جزر شكد تحبون ٥- بصل عدد واحد كبير اهم الملاحظات : البصل ياخذ اقل شي ١٢ دقيقة و نظل نضيف مي شوية شوية و كلما ينشف نرجع نضيف الى ان يتكرمل و نخلطة بالبرياني #fyp #fypシ #fypシ゚viral #explore #explorepage #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂🙋🏻‍♂️ #اكسبلورexplore #healthyfood #اكلات_سريعة #برياني #برياني_دجاج #برياني_عراقي #برغل #صحي #دايت #

Kamal mustafa
Kamal mustafa
Open In TikTok:
Region: IQ
Sunday 20 October 2024 19:18:08 GMT
482165
15935
136
2981

Music

Download

Comments

mkgh1971
aawe1971 :
كمولي أطيب شي برياني برغل 🥰🥰
2024-10-22 08:29:25
0
313._f3
ام حسين 🌿✨ :
هل برغل نفسه مال كبه ؟
2024-10-20 19:32:17
10
ghadaali043
طوكيو💜✨ :
بس اغسل البرغل لو انكعه همين؟
2025-10-03 12:00:55
4
user545924565525
رنوني :
إنا هم أسويها والبطاطا اسلكها أو اشويها بلفرن
2024-10-20 23:17:19
5
bmw.a1
ameer :
ممكن تكللنه نوع الزيت العدك شنو و البخاخ منين نجيبة
2024-10-21 09:27:08
4
ammnaalderbende
Ammna🇮🇶 | آمنــة :
الشعرية عبارة عن سعرات عاليه متصير ويه الدايت ابد ابد
2024-10-21 06:21:35
2
user11646400
لاتثق بأحد :
كلش احب البرغل 🥰عاشت ايدك
2024-10-21 09:23:07
1
_h_u3
Hussein Alwan :
شنو نوع الطاوة هاي؟
2024-10-21 11:03:43
2
saraghanny
Sara Ghanny :
عاشت الايادي 🥰🥰🥰🥰
2024-10-20 20:15:57
1
zainnab.2000
Zainab Al-Khafaji :
سويت وجباتي مال يوم كامل ع باجر اجربه 😋
2024-10-21 09:01:03
1
j5148791
هدوء💚💚💚 :
عاشت ايدك
2024-10-20 19:23:20
1
amjad._.style
الحلاق امجد :
عاشت ايدك كابتن
2024-10-20 22:01:18
1
user3078083256395
ورد الجوري :
شكله يخبل عاشت ايدك
2024-10-20 20:44:19
1
wesam511wesam
وسام :
عاشو
2024-10-20 20:05:12
1
0_3ml
Malak :
جربتها اليوم عاشت ايدك ✨
2025-05-22 11:34:29
1
fatim4a_0
Fatim4a :
السعرات لل100 غرام ؟
2024-10-20 20:57:46
2
nhnh298
Nh Nh :
كلش طيب لبرغل وخفيف ع لمعده
2024-10-21 09:25:20
1
fofoi036
fofoi036 :
كلش طيب ويشبع
2024-12-16 18:28:19
1
7_m1c
محمود العزاوي :
عاشت ايدك شيف بس الدجاج مو كل ١٠٠ غرام ٣٠ غرام بروتين شو انت حطيت نص كيلو وتكول ٣٣ بروتين
2024-10-20 19:33:03
1
wafaaaldulaimo1
Wafaa Aldulaimi 🇮🇶🇺🇸💚 :
حبيت التغيير
2026-01-12 19:47:11
0
r_nre5
noor :
جربتها كلش كلش طيب 🤍
2026-04-06 11:34:27
0
retaaldosre
ريتا🤍🎀 :
زين الشعريه يصير للدايت
2025-08-04 06:39:17
0
To see more videos from user @abu.alkowk, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About