@iem.20: #مالي_خلق_احط_هاشتاقات

ميم..
ميم..
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 21 October 2024 18:02:31 GMT
21526
664
4
165

Music

Download

Comments

yazn2002a
💛🎼 :
فعلاً 🥺
2024-12-16 15:36:29
1
sdgalmshar
بحر المشاعر العمري :
بعدذيك التجارب هذا ما توصلنا اليه الحمد لله على الخذلانات المتراكمه التي صنعت منا هذه الشخصيات القوية
2024-10-21 18:38:35
3
tayyabalii727
T💞A :
nycc
2024-10-22 07:12:56
1
a____f_m_505
ألاســمــر🌜 :
سامحينا بالمقطع
2024-10-22 05:12:47
0
b2531490
ا :
😎😉
2024-12-06 19:42:16
1
To see more videos from user @iem.20, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Держите отличный комплекс который поможет вам проработать мышцы ног, связки таза, а также поясницу. Всё просто становимся Ровно, ноги чуть шире плеч, руки сгибаем в локтевых суставах Для большей устойчивости, и немного подсаживаемся сгибая колени, в это же время отводим таз назад (как бы оттопыривая попу). Затем возвращаемся в исходное положение и возвращаем таз, немного выдвигая его вперёд при этом напрягая ягодицы, важно, что колени разгибаем не до конца. Сначала можно данные упражнение делать отдельно, а затем когда, натренируетесь делаете их непрерывно. С виду будет смотреться как  танец. Можно выполнять от 20 подходов и более, до нескольких раз в день. Но на первых этапах ограничьтесь минимумом пока всё не будет получаться чётко и правильно. И кстати можно под музыку 🎵 Берите на вооружение комплекс и будьте здоровы! 👨‍⚕️👌 #Мышцы #Связки #поясница
Держите отличный комплекс который поможет вам проработать мышцы ног, связки таза, а также поясницу. Всё просто становимся Ровно, ноги чуть шире плеч, руки сгибаем в локтевых суставах Для большей устойчивости, и немного подсаживаемся сгибая колени, в это же время отводим таз назад (как бы оттопыривая попу). Затем возвращаемся в исходное положение и возвращаем таз, немного выдвигая его вперёд при этом напрягая ягодицы, важно, что колени разгибаем не до конца. Сначала можно данные упражнение делать отдельно, а затем когда, натренируетесь делаете их непрерывно. С виду будет смотреться как  танец. Можно выполнять от 20 подходов и более, до нескольких раз в день. Но на первых этапах ограничьтесь минимумом пока всё не будет получаться чётко и правильно. И кстати можно под музыку 🎵 Берите на вооружение комплекс и будьте здоровы! 👨‍⚕️👌 #Мышцы #Связки #поясница

About