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@guizin_x68: quem e tu mise #fyp

🇧🇷G.RENAN🇧🇷(•‿•)
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Tuesday 22 October 2024 00:34:55 GMT
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@_Folder☕ :
a edit é tua?
2024-11-01 03:38:45
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when she wants you to dance for her but you just play valorant 💀 #Valorant #valorantclips #valorantfunny
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#foryou #ساخر_كتلوني♕ #كرة_قدم #viral ##ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه #ساخر_كتلوني♕ #برشلونه_عشق_لا_ينتهي💞🔱🏅 #فيسكا_برسا_دائماً_وابداً🔵🔴 #foryou #كرة_قدم #لامين_يامال #ميسي🇦🇷 #مقالات_عبسي♕ #foryoupage #foryou #tiktok #
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#fypviralシ
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#دامرنااا ي طيبه🥀#سيف الدين ادريس ♥️انت من #يومي العرفتك😔#الجديد عمرو م غاب✌️
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💪Los ejercicios básicos son lo que te van a hacer crecer más💪 ¿Si no, por qué los levantadores profesionales están tan mamados y tus amigos te dicen que han crecido más con estos? Ahora, ya hablando en serio, cuando sientes que ganas más masa muscular haciendo press de banca, sentadilla libre y peso muerto, no es porque sean ejercicios mágicos ni porque te hagan ganar más músculo por arte de magia. Es porque les pones todo el empeño, buscas mover más peso, sacar más repeticiones y entrenas con verdadera intensidad. La realidad es que, si entrenaras con la misma dedicación ejercicios como la extensión de cuádriceps, el press de banca con mancuernas o el curl isquiosural sentado, podrías obtener las mismas ganancias musculares o incluso mejores resultados. Por eso, cada vez que vayas al gym, anota tus pesos y repeticiones en cada ejercicio. Así, la próxima vez que te toque entrenar ese movimiento, ya sabes cuál es el mínimo que debes alcanzar. Esto te ayudará a entrenar con el mismo enfoque en todos los ejercicios y, al final, crecerás mucho más rápido. #fitness #fisicoculturismo #bodybuilding #pressdebanca #benchpress #deadlift #pesomuerto #sentadilla #squats
💪Los ejercicios básicos son lo que te van a hacer crecer más💪 ¿Si no, por qué los levantadores profesionales están tan mamados y tus amigos te dicen que han crecido más con estos? Ahora, ya hablando en serio, cuando sientes que ganas más masa muscular haciendo press de banca, sentadilla libre y peso muerto, no es porque sean ejercicios mágicos ni porque te hagan ganar más músculo por arte de magia. Es porque les pones todo el empeño, buscas mover más peso, sacar más repeticiones y entrenas con verdadera intensidad. La realidad es que, si entrenaras con la misma dedicación ejercicios como la extensión de cuádriceps, el press de banca con mancuernas o el curl isquiosural sentado, podrías obtener las mismas ganancias musculares o incluso mejores resultados. Por eso, cada vez que vayas al gym, anota tus pesos y repeticiones en cada ejercicio. Así, la próxima vez que te toque entrenar ese movimiento, ya sabes cuál es el mínimo que debes alcanzar. Esto te ayudará a entrenar con el mismo enfoque en todos los ejercicios y, al final, crecerás mucho más rápido. #fitness #fisicoculturismo #bodybuilding #pressdebanca #benchpress #deadlift #pesomuerto #sentadilla #squats

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