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@zbaed.lsse.alsamrre: #مشاهدات #مشاهير_تيك_توك #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب #comedia #تفاعل #وزير_الداخلية #المعهد_العالي_للتطوير_الامني #المعهد_العالي #ضباط_عالية_53_البطله #ضباط_العراق #ضباط_عاليه_54_دورة_الغيرة #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج #المكتب_الاعلامي_لوزير_الداخلية #CapCut #كلية_الشرطة_العراقية_مصنع_الابطال #الابتزاز_الألكتروني #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #الامارات_العربية_المتحده🇦🇪

cap.zbead
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Tuesday 22 October 2024 10:03:35 GMT
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ali_nano_altrkmane
علي ننو التركماني :
🥰🥰🥰🥰الشمعه 🥰🥰🥰
2024-10-22 16:34:01
0
user2705776921957
ورده الصباح :
نورت
2024-10-22 11:14:03
0
o.t369
كل شي ماضي بالنسبه الي مات :
ربي يحفظكم
2024-10-22 10:13:55
0
_h73y
ݺ،حسوني🍃🩷 :
سيدي العزيز ربي يحفظك تاج وباج 🫡
2024-10-22 10:06:30
0
k49tr
عباس الساعدي :
🥰🥰🥰🥰
2024-10-22 14:09:13
0
usera7uf
شـــــهد آلـ دلَـيَـم✨🖤 :
🥰🥰🥰
2024-10-22 12:18:57
0
user8651726209087
وورزبزرزبزز زبززبززبز :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2024-10-22 11:36:58
0
user9139519528862
زهرة الربيع :
🌹🌹
2024-10-22 10:05:32
0
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Con ejercicios y movimientos sencillos podemos obtener grandes beneficios ❣️ Fortalecer y mejorar la movilidad del tobillo y la rodilla es bueno para: 1️⃣Prevención de lesiones: Mantener la fuerza y la movilidad en estas articulaciones ayuda a prevenir esguinces, torceduras y otras lesiones comunes, especialmente en actividades deportivas. 2️⃣Mejora del equilibrio y la estabilidad: Unos tobillos y rodillas fuertes y móviles contribuyen a un mejor equilibrio y estabilidad, lo cual es crucial para evitar caídas y mejorar el rendimiento en actividades diarias y deportivas. 3️⃣Recuperación de lesiones: Si has sufrido una lesión, estos ejercicios son esenciales para la rehabilitación. Ayudan a restaurar la función normal, reducir el dolor y prevenir futuras lesiones. 4️⃣Rendimiento deportivo: Para los atletas, tener tobillos y rodillas fuertes y móviles puede mejorar la agilidad, la velocidad y la capacidad de cambio de dirección, lo cual es vital en muchos deportes. 5️⃣Salud articular: Mantener la movilidad y la fuerza en estas articulaciones ayuda a mantener el cartílago sano y a prevenir condiciones degenerativas como la artritis. 6️⃣Funcionalidad diaria: Actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o levantarse de una silla dependen de la fuerza y la movilidad de las rodillas y los tobillos. 🧘🏼‍♂️🫶🏼Realiza los movimientos en la medida de tus posibilidades corporales. 💫Disfruta de tu practica 💫🤍 #dolorrodilla #rodillas #dolorarticular #dolorarticulaciones #articulacionessanas #movimientoconsciente #movilidadarticular #yogaysalud #tobillo #ejercicioencasa #yogaparatodos #yogaparaprincipiantes #bienestar
Con ejercicios y movimientos sencillos podemos obtener grandes beneficios ❣️ Fortalecer y mejorar la movilidad del tobillo y la rodilla es bueno para: 1️⃣Prevención de lesiones: Mantener la fuerza y la movilidad en estas articulaciones ayuda a prevenir esguinces, torceduras y otras lesiones comunes, especialmente en actividades deportivas. 2️⃣Mejora del equilibrio y la estabilidad: Unos tobillos y rodillas fuertes y móviles contribuyen a un mejor equilibrio y estabilidad, lo cual es crucial para evitar caídas y mejorar el rendimiento en actividades diarias y deportivas. 3️⃣Recuperación de lesiones: Si has sufrido una lesión, estos ejercicios son esenciales para la rehabilitación. Ayudan a restaurar la función normal, reducir el dolor y prevenir futuras lesiones. 4️⃣Rendimiento deportivo: Para los atletas, tener tobillos y rodillas fuertes y móviles puede mejorar la agilidad, la velocidad y la capacidad de cambio de dirección, lo cual es vital en muchos deportes. 5️⃣Salud articular: Mantener la movilidad y la fuerza en estas articulaciones ayuda a mantener el cartílago sano y a prevenir condiciones degenerativas como la artritis. 6️⃣Funcionalidad diaria: Actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o levantarse de una silla dependen de la fuerza y la movilidad de las rodillas y los tobillos. 🧘🏼‍♂️🫶🏼Realiza los movimientos en la medida de tus posibilidades corporales. 💫Disfruta de tu practica 💫🤍 #dolorrodilla #rodillas #dolorarticular #dolorarticulaciones #articulacionessanas #movimientoconsciente #movilidadarticular #yogaysalud #tobillo #ejercicioencasa #yogaparatodos #yogaparaprincipiantes #bienestar


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