Patrik
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Tuesday 22 October 2024 14:46:55 GMT
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Comments
renan renan renan renan renan :
o ideal é manter um deficit calorico e comer muita proteina pra perder a gordura q tem sem perder a massa
2024-10-25 23:08:27
268
Limaxx01 :
Pois a gnt consegue perder gordura e ganhar massa muscular, realmente o correto é um defist calórico com alta proteína e baixo carbo e gordura. E bebendo água muita água.
2024-10-22 21:07:43
79
usuário 0 :
eu ri, mas eu lembrei da solidão imensa que eu sinto dentro de mim e que eu sou uma grande decepção , e acabo sentindo um vazio e uma tristeza imensa enquanto eu vejo que todos estão felizes e eu acabo apodrecendo nos meus pensamentos
2024-12-06 02:10:48
6
bessa :
faz um déficit calórico com pouca diferença do seu gasto tipo um de 300 calorias e foca no consumo de proteína
2024-10-23 01:26:01
6
Said Mohamed :
mano que dilema kkkkk. mas consegui fiz uma dieta com muita proteína com carbo mas bem pouco carbo, 6 litros de água no dia, última refeição wey.
2024-11-29 15:50:35
4
........... :
Já me disseram q tem q ganhar massa muscular com uma dieta isocalorica,q é vc consumir a mesma quantidade de calorias q vc gasta
2024-10-23 21:45:38
14
picamestre1🇵🇹🇮🇹 :
Mano me ajuda to nessa duvida
2024-12-04 20:47:39
0
🌞 :
juro
2024-10-24 01:04:24
1
Marcos Daniel :
real
2024-10-25 13:13:40
0
Arthur Ribeiro :
Os de verdade a gente sabe quem é
2024-11-17 00:40:25
5
bunny :
ciclo de carboidrato, 2 semanas em cutting e 1 semana em bulking
2024-12-04 15:44:14
1
mnlove :
falso?
2024-11-27 23:17:46
2
Keiji :
Treinar pesado e fazer um déficit bem pequeno
2024-10-23 13:14:36
2
GabrielFP/021 :
o ideal é fazer um déficit calórico,porém ingerindo bastante carboidrato para manter massa muscular e só perde gordura
2024-11-01 05:43:14
1
🏄♂️ :
tô desse jeito
2024-10-23 00:43:09
1
⃟ :
Eu nak sou falso nao mano😵💫
2024-10-25 23:12:28
1
:
medo de ser definido mas n forte e medo de ser forte mas ser pior nos esportes
2024-11-29 19:09:21
2
danielsccp013 :
Eu aí
2024-10-22 21:27:44
0
Gabriel SN :
Nesse pique mn
2024-11-29 01:15:49
0
ㅤＤ💭🧠 :
te entendo 😭😭
2024-11-29 01:58:54
0
lino1337 :
Comecei com musculação e me vi nesse dilema. 6 meses de reeducação alimentar e treino, progresso lento mas vamos que vamos
2024-11-29 15:55:56
0
Luis Felipe :
um leve déficit calórico, comendo bem, o foco de verdade é reinar pesado, cardio é bom mas não é o foco de vdd
2025-10-19 22:07:21
0
CABELINHO_©️ :
eu também sou só que com um pouco mais de gordura localizada eu não tô conseguindo fazer dieta direito mas tô treinado certo e tô com 8 meses de academia mas o abdômen ainda e o mesmo de gordura 😞
2024-12-18 23:15:01
0
Thomas :
compartilhamos do mesmo poblema
2024-12-03 17:07:38
0
Bruno :
o certo é bater as calorias do dia, sem acréscimo ou sem déficit calórico, e óbvio, treinar com frequência, sempre progredindo
2024-11-13 18:03:46
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