@_leticiafit_: Panelão de vegetais que faço toda semana 👩🏻‍🍳🤌🏼 🥕 Comer vegetais variados todos os dias é o segredo para uma alimentação equilibrada. 🥕 Cada cor no prato traz um benefício diferente: mais fibras para a digestão, vitaminas que fortalecem o sistema imunológico e até aquela força extra para os treinos. 🥕 Essa é uma maneira pratica de consumir uma variedade de vegetais todos os dias. Gostou? Então ja curti e me segue para mais! 😉💪🏼 Inspirado no panelao de vegetais da @bruna vilaverde #receitas #marmitafit #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #vegetais #gymrat #daily #Lifestyle #rotina #alimentação

Leticia Levasz
Leticia Levasz
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Tuesday 22 October 2024 23:36:34 GMT
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Comments

leandro.sillvanascimento
Leandro Nascimento :
Moça eu fiz minhas marmitas através do seu vídeo , esse panelão de vegetais é tudo de bom . Obrigado pela dica .
2025-02-09 23:30:25
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cinthiaethay
cinthiaeThay :
Sou a pessoa que faz e volta pra dizer se vale a pena, e eu digo: É MARAVILHOSO!!! Façam, só façam. Até minha filha que não gosta de abobrinha comeu e elogiou. Da forma que ela explica ele cozinham no ponto perfeito, e os temperos dão um "tchan"
2026-01-11 05:05:56
37
leile.barbosa.mat
Leile Barbosa Matas Soares :
Dá para quantas marmitas
2026-05-29 12:04:11
1
mikellymedeiros
Mo✨ :
estou comendo isso agora 😋, uma delícia obrigada pela dica
2025-09-28 16:24:32
7
livianlarissa
Livian Larissa :
Gente eu fiz, eu sou muita chata pra comer legumes mas isso, MDS fica muito bom, fiz com o que tinha no mercado de mais bonito( tomate, muita abobrinha, couve flor, melhilho e ervilha)
2025-01-22 17:47:57
44
mairapiercer_
Maíra Gouveia - Piercer :
Não entendi, fica só 10min cozinhando a cenoura e depois o fogo já desliga?
2025-02-20 22:14:57
54
ednalvareis38
Ednalvareis38 :
Meus legumes ficam parecendo vômito 😭😭😭 Não acerto o ponto 😞😞 tá difícil 😕
2025-06-23 23:30:48
6
elayne41
Elayne :
Você não coloca óleo?
2026-03-09 13:13:53
0
ktrncstt
Katarina Costta🇻🇦 :
posso substituir abobrinha por chuchu? eu amo
2025-08-14 03:02:25
1
brunabilatto
Bruna Bilatto :
coloca tudo junto na pressão por 10 minutos ? isso?
2024-10-24 20:15:59
8
kamilenz
K Lenz :
Eu faço assim também! Porém o que eu faço diferente eu refogo todos na cebola e no alho 😅 eu deixo os legumes congelado então eles soltam água! Dai eu não coloco água! E fica tudo bem cremoso
2024-10-25 22:00:21
17
mahsantos934
Márcia Maquiadora :
Vc deixa ela na parte de cima de baixo da geladeira
2026-03-07 14:36:44
2
_thaycunha
Thayna Cunha :
Eu posso congelar esse legume? Tenho receio de quando descongelar ficar mole.
2025-02-03 12:46:47
8
thay0672
Thay 🐆 :
E na panela comum ou de pressão?
2026-03-16 19:57:02
0
brunaviilaverde
bruna vilaverde :
amoooooo 🥰
2024-10-28 00:39:32
7
cinthiaethay
cinthiaeThay :
cenoura abobrinha brócolis milho ervilha páprica defumada alho, cebola e salsa seco
2026-01-05 15:16:47
3
lethiciasoueu
Lethicia Alves 🍉 :
Eu deixei o meu cozinhar demais 😭
2025-08-18 22:51:15
0
tamytaynara
Tamy Oliveira 🌻 :
fiz hoje 🥰 amei
2026-04-14 16:56:02
1
daylalemos_00
Dayla :
colocar quantas gramas das verduras?
2025-06-28 15:33:33
0
luce.c
luce.c :
O meu eu coloco um pouquinho de manteiga, refogo a cebola depois coloco de tempero lemon Pepe aí coloco chuchu, cenoura e Brócolis e deixo cozinha com pouca água até secar fica uma delicia
2025-09-03 18:00:30
3
ms214578
msreceitasfit :
🥰vou fazer tambem ...adorei sua ideia 😅
2024-10-24 02:09:43
3
htinha1014
Dayane Silva :
adorei bem fácil de fazer
2025-08-16 16:26:49
1
amandagodoy58
Amanda GODOY :
posso cozinhar com carne junto ??,
2025-01-17 14:20:12
0
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