@exerciciosparasaude: 5 exercícios que vão fortalecer o seu assoalho pélvico! 🧡 da @personalmarinara!!!! 3x10 Perdigueiro dinâmico unilateral 3x10 Elevação pélvica unilateral alternada - 30s de descanso entre as séries 3x15 Elevação pélvica 15 rep - descanse 30s - 3 rep Elevação pélvica isométrica com adução 3x1min com 30s de descanso Elevação pélvica isométrica com a perna afastada Salva esse vídeo com esses séries para não perder. Ah, e não esquece de compartilhar com uma amiga! #exercicios #emagrecer #emagrecimento #resultados #fit #gluteos #pernas #coxas #Fitness

EXERCÍCIOS PARA SAÚDE
EXERCÍCIOS PARA SAÚDE
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Wednesday 23 October 2024 19:01:05 GMT
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Comments

tamararochabrachilena
Tamara Rocha BraChilena :
Eu comecei a fazer hoje ♥️30/08/25 curte o eu voltar a contar os resultados
2025-08-30 12:40:23
21
usuariotiktoklx
Tiktok :
A coluna não deveria estar estabilizada no primeiro exercício ? 👀 olha como vc movimenta sua lombar 😳
2025-05-01 16:21:23
19
ettymartins
Ethienne Martins :
Após quanto tempo de ser operada podemos iniciar .. 3 meses de cirurgia
2026-02-22 02:42:25
0
user5496661019593
Divina :
Eu fiz a elevação pélvica e no dia seguinte sentí dor no músculo pélvico
2025-07-14 08:59:11
2
eunicolebeatriz
Nicole Beatriz :
@Luqueti 🏛️ posso fazer em qual treino? braço ou perna?
2025-08-18 15:09:28
0
nascimento.gra
Gra Nascimento :
😂
2025-03-24 07:32:32
1
apis_atelie
Apis_atelie :
😁
2025-09-21 09:36:34
0
tamararochabrachilena
Tamara Rocha BraChilena :
😂😂😂
2025-08-30 12:22:51
0
marta.damaceno8
Marta Damaceno :
😁
2025-06-13 21:02:36
0
tatianearaujo396
tania :
❤️
2025-08-18 13:29:50
0
ivonebrito54
Ivone Brito :
😂
2025-07-16 19:11:43
0
frazao941
frazao :
🙂
2025-03-17 01:40:40
0
pedro_henriquefer4
Josy Amaral :
❤️❤️❤️
2025-07-11 11:04:50
0
savino_s3
Bruna_♤ :
😔
2025-07-10 07:39:57
0
laarissa.kely
Larissa Kely :
♥️♥️♥️
2025-07-30 02:09:45
0
olivia.sitoe
Olivia Sitoe :
😁
2025-05-15 13:19:58
0
ivanibraimo0
Ivan Ibraimo :
😁
2025-05-09 19:44:13
0
marliborges327
@Lí76 :
😔😔😔
2025-04-10 12:32:40
0
adrianajzanonigom
adriana :
😁
2025-09-06 05:42:50
0
maiane.maia3
Maiane santos :
💪💪💪💪💪💪💪💪
2025-01-18 15:57:40
0
tatianenaasciment
Tatiane Naascimento :
❤️
2025-01-16 02:31:12
0
pg_arcanjo
Pg_arcanjo-777 :
🥰🥰🥰
2024-12-18 11:02:12
0
socoempontadefaca5
Porte :
👑👑👑
2026-05-03 08:30:26
0
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