@cocinaconirelis: ¡7 Ideas de panes antiinflamatorios! 💚 ¡Con estas recetas vencerás la inflamación! Son sin harinas, sin gluten, bajos en carbohidratos y altos en proteinas 🙌🏽 No solo son deliciosos y una excelente alternativa al pan regular, también te brindarán numerosos beneficios para la salud. Te ayudarán a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y a eivtar los picos de glucosa gracias a las harinas de almendras y coco. Son altos en fibra y proteinas lo que favorece la digestion, la saciedad y el mantenimiento muscular. También, aportan grasas saludables que benefician al corazón y reducen el colesterol malo. Además, te brindarán antioxidantes y vitaminas que mejorarán la saud de la piel y reducirán la inflamacion. 🥰 Pan de Calabaza 1/2 taza puré de calabaza cocida (100g) 1 huevo grande 1/2 cdta levadura (polvo de hornear) (2 g) 1 pizca de sal 1 cda de fécula de maíz o harina de arroz (opcional, solo si la mezcla está muy líquida) (10g) Pan de Coliflor 4 ramilletes medianos de coliflor (300g) 1 huevo grande 1 cdta especias italianas (2g) 1/4 cdta polvo de hornear (baking powder) o levadura (1g) 1 cdta aceite de oliva (5ml) 1 cda semillas (opcional: chía, sésamo, linaza, etc.) Pan de Garbanzos 4 cdas garbanzos cocidos (60g) 1 huevo grande 1/2 cdta de levadura (polvo de hornear) (2g) 1 pizca de sal Pan de Zucchini 1 zucchini (150g) 1 huevo grande 3 cdas harina de almendras o coco (30g) 1 cdta levadura (polvo de hornear) (4g) 1 pizca de sal Pan de Zanahoria 1 zanahoria (100g) 1 huevo grande 2 cdas harina de almendras o coco (20g) 1 cdta levadura (polvo de hornear) (4g) 1 pizca de sal Pan de Espinaca 2 1/2 tazas espinaca fresca (70g) 1 cda almendras (10g) 1/2 taza claras huevo (130ml) 1 cdta yogur griego (5g) Para agregar después de mezclar: 3/4 taza harina de avena (80g) (puedes reemplazarla con harina de almendras o coco) 1 cdta bicarbonato de sodio (4g) 1 cdta jugo de limón (5ml) Especias a gusto (puedes usar sal, pimienta, orégano, pimentón, etc.) Pan de Plátano Verde 1 plátano verde (150g) 1 huevo grande Sal al gusto 1 cda aceite de oliva extra virgen (15ml) 2 cdas vinagre de manzana (30ml) 1/4 cdta polvo de hornear sin aluminio (1g) 1/4 cdta bicarbonato de sodio (1g) Semillas de chía, lino, cáñamo o sésamo (para decorar) Disfruta de estas ideas nutritivas y equilibradas que promueven una salud óptima a tu del día 💚 Sígueme para muchas #recetasantiinflamatorias de #panes y #postresfit #sinharina, #singluten y #sinazucar 📲 Coleccionando recetas antiinflamatorias para ti. Recetas: _candy_healthy_, eleni.fit_, recetasparaserfeliz Síguelas para muchas recetas saludables #pan #homemadebread #recetafit #sinhidratos #altoenproteinas #recetasantiinflamatorias #alimentacionantiinflamatoria #ceroinflamacion #beneficios #salud #bienestar #dietaequilibrada #sinazucar #ceroazucar

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Wednesday 23 October 2024 21:00:00 GMT