@ilhamstaro: Bantai perut buncit sambil duduk santai‼️ Lakukan 4 gerakan ini, per-gerakan lakukan ⏱️30-40 detik sesuai kemampuan kalian. Waktu istirahat persetnya ⏱️20-30detik. Ulangi semua gerakan 4-6 kali🔥 Dijamin perut buncit kalian akan cepat kempes. Lakukan latihan ini minimal seminggu 3x, bisa dilakukan dirumah / dikantor untuk kalian yang sibuk kerja kantoran. Yang paling penting buat habbitnya & juga harus defisit kalori minimal 200kal. Jangan lupa disave biar gak lupa✅ Follow untuk tips olahraga lainnya‼️ #smallprogressisstillprogress #olahragabarengstaro

Ilhamstaro | Workout Journal
Ilhamstaro | Workout Journal
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 24 October 2024 07:41:35 GMT
1448439
47840
232
10873

Music

Download

Comments

choletprut
JD•Iprut"55810 :
top
2024-11-03 12:44:51
0
diannnls
911 :
Liatnya santai pas nyoba pedesssss bgt🤣
2024-10-28 12:04:51
252
anggayudi23
horor :
keliatan hasilnya berapa tahun ya
2024-10-28 06:08:02
41
baimbondienk
Baim Bondienk :
siap disini yang nyimpan vidio k favorit.. setelah itu nggak ngapa2in..ampe lu tu padahal vidio sudah d simpan...🤣🤣😂😂😂
2024-11-01 09:25:37
19
lalulaaffiliate
Lalula affiliator :
pliiss ini ga duduk santai loh😭tapi nyata banget sih hasilnya🥰
2024-10-31 16:59:20
4
rinimulyani0295
Rini Mulyani :
sangat berat bgi pemula 😅
2024-10-30 13:20:20
7
everkrebu
everkrebu :
duduk betul, tapi definisi santainya dimana mas, gerak terus😂
2024-10-28 02:25:52
7
ernadinnar
Erna Dinnar :
gue prnh peraktekin anjir bsk ny perut gue keram sakit gila , krna bru kli nyoba buset😳😳😳
2024-11-15 04:32:22
0
jefryputra1217
Jefryputra1217 :
kuii lak awak e pas wess apikk...nek pas blending piee kak
2024-10-28 13:16:01
2
ninxell
لونا :
banyak dah save ni
2024-11-13 13:05:04
1
anak_sulun90
Anaksulun9 :
klo ngegym buat ngecelin paha luar dlm , alat nya yg kaya gmn sih ka?bls pke vt mksh
2024-10-24 09:59:07
4
dedededegemez
dedededegemez :
banyak yg favorite, tapi aq yakin g pernah dilakukan😂😂, mungkin termasuk aku😭😭😭
2024-12-17 10:20:45
1
israqas_
iNaa :
senak membuatkan anda lebih semangat 🔥🤌🏻
2024-11-23 03:55:59
2
umi_maulana
airaaa12 :
percayalah ini gak semudah yg kalian lihat😁😁
2024-10-30 22:26:36
2
ayri585
ay_ri :
ya awoh pertama xnya kram perut aplg pas batuk aduh sakit bgt ketarik tp setelah 2hari lakuinnya..udh enak.udh lemes ni otot"nya
2024-11-09 09:42:40
1
user94755938
Ita Oktavia :
simpen aja dulu, nglakuinnya ngumpulin niat dulu😂
2024-11-06 13:28:22
1
kristiya05
SENDU :
mana ada santai. ini pedes sekali lah😅😅😅
2024-11-03 17:43:40
1
dheeee77
Dheeee77 :
Emang ampuh bwt ngatasin visceral fat. Digabung plank, perfect!
2024-11-01 06:16:33
1
milla_0808
milla_0808 :
Gampang ini mah, save dulu aja videonya ini besok gw praktekinnn insyaallah😂
2024-10-30 16:15:32
1
putriananda915
imma1995 :
tengkyu kakak,ini yg aku butuhin sekarang 🥲
2024-10-28 13:31:52
1
shimarasyid21
shimarasyid21 :
itu ga santai ka, pedesssss 😅😂
2024-10-28 05:05:17
1
ndacha1
♊ gabut🙃 :
kak ngelakuin ini blh sambil pke korset gk🙏
2024-12-28 09:29:24
0
its.alfiiaa
alfiaaaa :
sederhana tapi pedes bnget rasanya 😭
2024-12-24 08:12:14
0
riff3028
nama :
udh ku simpan, gk tau nyobanya kpn🗿
2024-12-19 00:22:13
0
To see more videos from user @ilhamstaro, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About