القولون العصبي أو متلازمة القولون المتهيج (IBS) هو اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة، ويسبب أعراضاً متنوعة مثل آلام البطن 🤕، الانتفاخ 🎈، الغازات ، والإسهال 💧 أو الإمساك 🚫 أو كلاهما بالتناوب. لا يعتبر القولون العصبي مرضًا خطيرًا ولكنه قد يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة. أسباب القولون العصبي: على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف، إلا أن هناك عوامل قد تزيد من احتمالية الإصابة مثل: • التوتر والضغط النفسي 😓: العلاقة بين الجهاز العصبي والجهاز الهضمي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض. • التغيرات في النظام الغذائي 🍔🍕: بعض الأطعمة والمشروبات مثل الكافيين ☕، الأطعمة الدهنية، أو الحارة 🌶 قد تزيد الأعراض. • الحساسية تجاه أطعمة معينة 🥛🍞: يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه اللاكتوز أو الغلوتين. • اضطراب في حركة الأمعاء 🌀: يؤدي إلى مرور الطعام ببطء أو بسرعة زائدة في الأمعاء. أعراض القولون العصبي: • آلام أو تقلصات في البطن 🤕. • الانتفاخ والغازات 🎈 • تغير في عادات الإخراج، مثل الإسهال 💧 أو الإمساك 🚫. • الشعور بعدم اكتمال التبرز كيفية التعامل مع القولون العصبي: • تعديل النظام الغذائي 🥗: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة مع تقليل الأطعمة التي تسبب تهيج القولون. • إدارة التوتر 🧘‍♂️: ممارسة الرياضة 🏃‍♂️، التأمل 🧘‍♀️، أو تقنيات التنفس العميق 🌬. • شرب كميات كافية من الماء 💧: يساعد على تسهيل عملية الهضم وتقليل الانتفاخ. • استخدام الأدوية 💊: قد يصف الطبيب أدوية للمساعدة في السيطرة على الأعراض. إذا كنت تشعر بالأعراض لفترات طويلة أو تتعارض مع حياتك اليومية، من الأفضل مراجعة الطبيب 👩‍⚕️ لتحديد العلاج الأنسب. #القولون_العصبي #القولون #رعاية_طبية #رعاية_صحية #تمريض_منزلي #خدمات_صحية #مراكز_طبية #طبيب - @hhcc_bh