@paulopeagah: No primeiro video o movimento de elevação de pernas sem a flexão do tronco não ativa com eficiência os músculos do abdomen. Você pode até sentir o abdômen, mas não vai ser 100% efetivo para o objetivo. No segundo video retirando o quadril do chão e realizando uma flexão do tronco, temos um trabalho mais ativo do abdômen, sendo essa a melhor opção. #treino #academia #hipertrofia #musculacao #viral #emagrecimento #fypシ

Paulo Henrique - Peaga

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Thursday 24 October 2024 19:14:42 GMT

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Comments

Nathalia Lopes :

6

2026-06-25 22:48:03

متشغلش بالك ❌ :

فائده التمرين اي

2024-10-25 15:08:18

itsleticiadias :

❤❤❤

2025-11-13 19:50:21

Isabelly sena 🦋 :

😁😁😁

2025-10-01 22:48:13

Grazi 🍃 :

♥

2025-10-09 00:18:27

maelysabrina871 :

😂

2025-05-28 21:28:01

Miralha Francisca :

😂

2025-05-09 18:05:26

carolleall28 :

🥰

2025-04-08 22:09:38

valquiriamilany :

😍😍😍

2025-08-13 16:50:23

Tuca :

com a cabeça levantada? oxi

2024-10-25 12:28:16

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