@treinadorajessica: Circuito completo para quem está iniciando 🔥 Treino completo 👇🏼 ▶️ sequência direta de exercícios, eles estão em ordem para você ⏸️ 10seg de pausa entre eles ⏸️ descansa 2 minutos no final do último exercício 🔁 4 séries 📍 você pode diminuir as séries ou o tempo de cada exercício se for necessário. Motive alguém com esse treino 💕 #gym #explore #viral_video #tik_tok
meu deus eu tô mt sedentária fiz uma vez só claro infartei 😂😂😂😂
2025-09-23 13:58:15
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Studio Diana Calderon :
excelente.
GRACIAS!!!!
2025-09-23 21:04:14
1
Lizeth Monroy :
que áreas trabajan en esta circuito ??🥰
2024-10-25 22:47:07
4
Lavínia Humberto :
Manas, sério! Quando comecei na academia eu tava totalmente perdida, sem saber o que fazer nos treinos 😩
Aí descobri um guia de treino próprio pra iniciantes, usei e me ajudou MUITO!
Tem os treinos todos organizados, explicadinho, e eu finalmente comecei a ver resultado de verdade 💪🔥
Super recomendo! Quem quiser, eu mando o link 🫶
2025-07-07 11:45:27
1
Frases aleatórias 😉 :
mas antes de fazer os exercícios é preciso fazer alguma coisa?
2024-10-31 22:55:07
78
emilyndebharros :
Comecei hoje! volto pra contar
fiz as 4 séries estou derretendo
2025-01-09 11:30:55
9
Caro_lina 😁 :
Hice esto y tuve que tomar un día de descanso me duele mi cuerpecito 🫡
2025-05-07 04:18:54
8
Alejandra Mayorga :
Algún calentamiento que recomienden para este tipo de ejercicios
2024-10-27 02:34:31
4
gabytaher :
necesito que alguien porfavor me explique paso a paso como hacer las sentadillas... me duelen muchisimo las rodillas cuando intento hacerlas!!!!😳
2024-10-28 00:43:33
46
Jéssica :
tem canal no YouTube
2024-10-25 11:28:22
6
Lilian Hernandez :
estoy haciendo sentadillas y tengo las piernas muertas 🥺 no puedo más 😭
2024-10-26 23:00:38
27
claudia.P09 :
Excelente ..para despegar en este proceso de recuperacion
2025-08-19 14:47:09
0
Rose :
como consigo esse tempo que está passando na TV?
2024-10-26 11:30:07
3
RayVazSebast :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰vou fazer
2024-10-25 15:34:36
1
Família Balan :
acabei de comer um hambúrguer e tô aqui deitada procurando:como emagrecer treinando cinco minutos por dia 😂
2025-08-21 23:25:14
2
Ângela :
Adoreiiiiiiiiiiiiiii
2024-10-25 21:55:19
1
Fabiana :
pode fazer todo dia o mesmo exercício?
2025-09-24 19:26:17
0
AURORA^^ :
comecei já tem 2 dias , dói muito meu corpo ,mas não vou desistir 😩🥹, eu preciso mudar meu corpo
2025-09-24 03:34:05
0
Dudu :
bom dia vou fazer ! dá pra perder quantas calorias com esses exercícios?
2024-10-25 13:06:58
7
Anita :
Haces videos en youtube para entrenamiento?
2024-10-28 12:53:23
2
EuJNS ☀️🌻 :
malho se segunda a sexta ! posso está fazendo esses exercícios no sábado e no domingo?? ou não pode dois dias seguidos?
2024-10-30 00:27:32
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