@healthy_meal: قلايه البندوره مع البقلة(فرفحينا) مكونات : بصله صغيره  فصين ثوم مبشور  فلفل اخضر حار او حلو (اختياري) طماطم مقشر ومقطع  ملح ،فلفل اسود ،كزبره  كوب بقله مقطع    الطريقه: *نضيف شوي من زيت زيتون بعدها البصل ونحمسه بحد مايتشقر ثم نضيف الثوم والفلفل و الطماطم ونحركه مع بعض . *اخر شي نضيف التوابلدوالملح والبقله ونصب شوي ماء ونغطيه ونتركها على نار هادئه لحد ماتتسبك تقريبا 7دقايق ونقدمها  وبالعافيه عليكم ♥️ #كيتو #تكميم_المعده_تجربتي #مرضى_السكر #دايت_رجيم_اكل #مقاومة_انسولين #صحيه_ولذيذه #صحيه_ولذيذه #كارب_سايكل #كيتو_وصفات #فطور #فطور_الصباح #فطور_صحي #فطوري #فطور_الجمعة

Healthy meals🍃

Open In TikTok:

Region: SA

Friday 25 October 2024 05:05:59 GMT