@zoyitang: Une série complète d'exercices pour les épaules et le cou, 10 minutes par jour, vous aurez un tempérament jeune et bon Si ces trois parties de notre corps ne peuvent pas s'ouvrir, nous serons particulièrement fatigués, que sont la colonne cervicale, la colonne thoracique et lombaire ! colonne vertébrale. Si vous ressentez habituellement une gêne aux épaules et au cou, venez avec moi aujourd'hui. Faites ces trois actions pour vous aider à vous détendre et à travailler sans vous fatiguer. Action 1 : croiser le dos et hausser les épaules, Action 2 : expansion des hanches et de la poitrine, Action 3 : lever la main et serrer les épaules, 10 minutes par jour, c'est vraiment confortable On fait deux séries de ces trois actions chaque jour pendant une semaine, et. tout le corps se sent à l'aise. Vivez une vie saine et sans détours.