@junyyaksa: 음료도 아무거나 마시면 안되요 오히려 탈수를 일으킬 수 있어요💧 탈수 증세를 유발하는 음료들, 알아보세요! 💧 1️⃣ 술 🍺 알코올이 항이뇨 호르몬(바소프레신)을 억제해 탈수 증세를 일으킵니다. 술 마실 때는 반드시 물을 충분히 섭취하세요! 2️⃣ 커피 & 에너지 드링크 ☕️🧃 카페인은 이뇨 작용을 촉진하고, 에너지 드링크는 카페인과 더불어 액상 과당이 많이 함유되어 체내 탈수를 일으킬수 있어요 카페인이 이뇨작용 촉진, 설탕은 체내 수분을 말리기 때문에 설탕과 카페인이 함께 들어간 에너지샷음료는 탈수증세를 가속화시킬수있어요 3️⃣ 레모네이드 & 과일 주스 🍋🍊 과일 향 음료와 주스에는 설탕이 많아 수분 불균형을 유발하고, 과다 섭취 시 칼로리 과잉으로 살이 찌는 원인이 될 수 있어요. 설탕이 들어가지않은 100% 과일쥬스는 오히려 식이섬유와 비타민이 풍부하고 수분 보충에 도움이 됩니다. 4️⃣ 탄산음료 🥤 탄산음료에 포함된 설탕과 탄산가스는 배부른 느낌을 주어 물 섭취를 줄이고 탈수를 유발합니다. 특히, 카페인이 포함된 음료는 이뇨 작용을 더욱 촉진시킵니다. 탄산수,콜라·사이다·레몬소다·등이 있어요 ⚠️ TIP 육류와 햄버거같은 고단백 음식도 탈수를 일으킬수있어요., 따라서 탄산음료와 함께 먹으면 탈수 증세가 더 심해질 수 있으니 주의하세요! 건강을 위해 수분을 채워주는 소금차 레몬워터 진저샷 오이수 민트차 등을 챙겨드시길 바래요 #지금 다이아몬드미네랄 솔트를공구중입니다. @junyyaksa프로필에 링크걸어드렸어요~ 세포를 촉촉하게 적셔주는 다이아몬드 미네랄 쏠트 한번 맛보셔요~ #탈수예방 #커피주의 #건강음료 #수분섭취 #쭈니약사"

이준희 부산남구 문화약국

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Friday 25 October 2024 16:01:25 GMT