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Saturday 26 October 2024 07:05:39 GMT
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myarn_azz
an :
hallo kak naya
2024-11-03 13:45:02
0
carbahrul
Carbahrul :
pantai sanur apa pantai singaraja ni mbok😂
2024-10-26 11:13:48
0
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🫦#michelemorrone #morrone #foryourpage #edit
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Sakit nya membekas diingatan🥹 Jam 11 malem smpe Rs, jam 00.00 malam op jam 00.18 lahir🥹 ga puasa”nan dulu krn ketuban udah habis gatauu habisnya kapan dimana dan kenapa tp feeling ibu emang kuat malem itu lgsg minta suami ke Rs🥹 pdhl baru 37weeks dan adek ternyata udah nelen ketuban🥲, setelah bius hilanh rasanyaaa mantappl mashaAllah dekk ibu tanpa bantuan obat luarr samsek kuatt bgt yaa 2hariii nahan perih panas cekot” tubuhkuu yg rimpi ini😭 hari ke 3 minum *albusmin* hari ke 4-5 udh bisa nyapu ngepel mandiin adek💓💓
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حاولت نسيانه ): #اكسبلور؟
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Quizá no eres de pulsaciones altas🥵, solo tienes que ir más despacio 😅, pero decir eso no es tan popular 🫣 La frecuencia cardiaca es un parámetro que manifiesta el nivel de estrés cardiovascular y hay una correlación directa en la mayoría de los casos: MÁS LATIDOS POR MINUTO, reflejan MAYOR ESTRÉS. (Como cuando ves a la que gusta 😏) Entonces tu cuerpecito intenta resolver este estrés por muchas vías y una de esas es aumentar el flujo de sangre (y las cosas que la sangre transporta) hacia aquellos lugares que más lo necesitan en esa situación estresante y para lograr eso, tu corazoncito late más veces por minuto. Entonces lo más probable es que NO SEAS UNA PERSONA DE PULSACIONES ALTAS, sino que al ritmo que quieres ir, a esa intensidad que quieres ejercitarte, tu cuerpo se siente muy exigido (estresado) y por eso tu corazoncito (y todo tu sistema cardiovascular) van acelerando a fondo. Deberías ir más lento (como trámite de gobierno), pero a un ritmo donde el estímulo sí sea significativo y permita adaptaciones y mejora de tu condición física, pero que no te deje a tope y sin aliento cada vez. Otra cosa es que hay personas que son capaces de tolerar esas pulsaciones altas y pueden sostener ese esfuerzo tan exigido durante harto tiempo. Pero que eso es otra cosa; no es ser de pulsaciones altas, es probablemente que tienen una FCMax súper elevada, un umbral anaeróbico desplazado y una alta tolerancia al estrés metabólico en actividad física. (Envidiamos a esa gente y queremos ser como ellos🙌🏼) No es que sean de pulsos altos, es que son capaces de soportar pulsos altos, soportar el estrés. Eso es otra cosa. El problema es ¿cuál es ese ritmo? Y para eso hay muchas formas de identificarlo. Conocer tus zonas de frecuencia cardiaca es un camino (los relojes deportivos te la dan automáticamente), tener un coach que considere tu FC en sus planificaciones y haga test con cierta periodicidad, preguntarle a Chat GPT o investigar y googlear (las últimas dos, salen gratis 😅) ¿Conoces a alguien de “pulsaciones altas”? O ¿tú has dicho alguna vez que eres de “pulsaciones altas”? #RunningChile #EntrenamientoRunning #RunningTip #FrecuenciaCardisca #Maraton #21k
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Les tailleurs sénégalais c’est un autre level #fyp #senegalaise_tik_tok #senegalaise_tik_tok🇸🇳pourtoichallenge #🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳senegal #sénégal
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