@alooketo: ابدأ صباحك بتنظيم تنفسك واكتسب طاقة إيجابية لليوم! ✨ جرب هذا التمرين البسيط: خذ شهيقاً عميقاً لمدة 5 ثوانٍ، ثم احبس أنفاسك لمدة 10 ثوانٍ، وأخيراً، اخرج زفيراً ببطء لمدة 15 ثانية. كرر هذا التمرين 3 مرات لزيادة الأوكسجين وتنشيط عقلك وجسمك. ابدأ يومك بتنفس عميق واسترخاء، وستلاحظ الفرق! 💪 #صباح_التنفس #تنفس_عميق #تأمل #صحة_نفسية #روتين_الصباح #الوكيتو

Deya Ayed

Open In TikTok:

Region: JO

Saturday 26 October 2024 16:38:28 GMT

2829780

112707

689

29958

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.05MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.35MB) Watermark .mp4 (3.27MB) Music .mp3

Comments

R.AJ :

4-8-4 breathing technique is the best

2024-12-11 02:57:06

radika ben :

☺️☺️☺️thanks for you

2025-01-10 17:48:23

Amal💜 :

Thank you so much 🥰

2024-10-26 18:03:41

Eman :

الخلاصة ((تمارين التنفس ))

2024-10-30 20:16:52

287

بأنتضار||الحجة ♥ :

عن تجربه راح القالون من سويت تمارين التنفس وتحس براحه

2024-10-31 15:53:26

Ãlure Air jouri🕊️ :

ليش كل ما أعمل شهيق زفير احس بدوخة

2024-10-29 14:57:53

asma bukhary :

انا على صلاة الفجر بعملها وأقرأ قرآن لهيك موعد نومي ثابت وصحوتي ثابتة وحاليا عمري ٣٧ و٥ اولاد ودمي ١٣.٥ وحديدي عالي وكل فيتاميناتي ممتازة 😄

2024-10-26 18:13:49

فلسطينيه مقدسيه :

اقسم بالله كلشي بفكر فيه بعقلي بلاقي قدامي فيدوهات

2024-10-29 11:19:27

To see more videos from user @alooketo, please go to the Tikwm homepage.