@raf_i_fym: 🥥 JEDNOPORCJOWA PAPITA KOKOSOWA NA STERYDACH 🥥 Makro: 698 kcal B: 51.4 g T: 19.5 g W: 77.1 g Składniki: ➡️ proteinowy jogurt kokosowy - 200g ➡️ gorzka czekolada - 25g ➡️ żelatyna - 7g ➡️ olej kokosowy - 3g ➡️ herbatniki - 30g ➡️ twaróg chudy - 125g ➡️ żelatyna - 7g ➡️ odrobina wrzątku ➡️ miód lub dowolny słodzik dla zmniejszenia kaloryczności - 15g ➡️ czekoladowe cukierki w kolorowych chrupiących skorupkach - 15g 1️⃣ Naczynie wykładamy herbatnikami. 2️⃣ Twaróg, jogurt, miód oraz żelatynę rozpuszczoną w odrobinie wrzątku blendujemy na gładką masę. 3️⃣ Masę wylewamy do naczynia i wstawaimy do lodówki na minimum 30 minut. 4️⃣ Po wyjęciu z lodówki deser polewamy gorzką czekoladą rozpuszczoną z dodatkiem oleju kokosowego. 5️⃣ Na czekoladę układamy kolorowe cukierki. 6️⃣ Deser wstawiamy do lodowki na minimum godzinę. #prostydeser#papita#deserpapita#deserjednoporcjowy#kokos #fitsłodycze #fitdeser #fitprzepisy #szybkieprzepisy #łatwyprzepis #dietetycznie #zdrowo #zdroweodżywianie #redukcja #niskokaloryczne #deserproteinowy #papitakokosowa #deserkokosowy

RAFIIFYM

Open In TikTok:

Region: PL

Sunday 27 October 2024 07:13:08 GMT