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@luciasalazar_: Los amo
luciasalazar_
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Region: ES
Sunday 27 October 2024 11:19:37 GMT
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Comments
Mine👑 :
De donde es el pantalón vaquero con una Estrella
2024-10-27 17:55:53
8
olaattz :
que talla es el de la estrella? esque yo la tengo en s y me queda enana
2024-10-28 20:54:15
1
Ariadna :
de donde es el tercero?
2024-11-08 00:02:20
0
Sofi💞💞 :
Vinted: sofia222222🥰 hasta un 30% de descuento
2024-11-22 09:05:27
0
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Christmas collab on the way oh im also a dancer now @Alessandra
ALGUIEN MÁS ASÍ INICIANDO SEMANA?😅…😌 Te dejo CLAVES que me han ayudado a organizarme con esta vida fit! Qué agregarías ? Te leo en comentarios👇🏽 1.TIEMPOS Y DÍAS: plantea rangos de horario, no horas exactas. Mentalmente eres +flexible y no colapsas por no cumplir a una hora específica. Evitar este bloqueo te ayudará a solucionar mejor tu día! Marca como una tarea sagrada para ti tu espacio de entrenamiento. También el momento/dia de meal prep. Estos suelen ser los que primero salen a volar cuando se está en apuro! Divide las tareas entre quienes viven contigo o destina un día diferente para cada una. No siempre se puede todo a la vez 🙏 no se va a caer el mundo por eso! A mi me ha costado aprenderlo😅 2.ANTICIPA PREPARACIONES: alimentos que puedas adelantar al menos para 2-3 días que te faciliten comidas y variar. Ej. yo no cocino para varios días pero para 1-2 siempre tengo papa cocida en el refi, un arroz hecho, pollo cocinado, vegetales que requieren cocción adelantados y así ya tengo mis bases…🤓 Agiliza en la cocina, deja cosas picadas por adelantado, congelados, ya porcionados… lo que tú veas que te ayude a ser más rápido y práctico. Así ahorras tiempo. 3.PLANIFICA TUS COMIDAS: un # de comidas según tu tiempo, tu apetito… Nadie conoce mejor tu día que tu! Pauta los momentos donde puedes comer, también elige un # acorde con tu apetito. Ej. Si no eres de comidas grandes, divídelas en más porciones. 4.PLANIFICA TU ENTRENO: planea tu rutina, lo que entrenarás y cómo lo harás! Evalúa cuántos días puedes entrenar y cuantos estás dispuesto a comprometerte para hacerlo. Son 2 cosas diferentes🤓 5.COMPRAS DEL SÚPER: Deja un día a la semana o incluso al mes donde puedas comprar lo que te haga falta. No esperes a que algo se acabe en plena semana de apuro! Yo lo dejo para cada 2-3 semanas! La vida fit nos convierte en superhéroes🤣🤌🏾la planeacion nos lleva a la ACCIÓN, improvisar nos va alejando del objetivo! 🤓 Por 1 día que no lo logres NO PASA NADA, pero que eso no se convierta en tu diario vivir! Se puede❤️ COMPARTE/ETIQUETA al que este vuelto un desmadre llevando su proceso🤣 #vidafitness #vidasaludable #habitossaludables #nutricionsaludable #nutricionfitness #comersano
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