@yosoysergioordonez: Según la última investigación realizada por el Neurocientífico Andrew Huberman de la Universidad de Stanford usar el SUSPIRO FISIOLÓGICO Durante cinco minutos antes de dormir es la mejor manera y la más rápida para regular nuestro sistema nervioso, disminuir el cortisol y mejorar nuestro descanso para que tengamos un sueño reparador 💤 ‼️Puedes ver como realizar esta sencilla técnica en uno de los últimos REEL de mi perfil! ✅Te explico sencillas señales que nos da nuestro cuerpo cuando nos vamos a la cama, intentamos dormir o estamos descansando que reflejan niveles elevados de estrés y cortisol 🔴Estos niveles crónicamente elevados interfieren con nuestro descanso, generan síntomas de ansiedad y problemas cardiovasculares (hipertensión, resistencia a la insulina, diabetes, obesidad, infarto agudo de miocardio o accidente cardiovascular) No nos olvidemos, el estrés es uno de los principales problemas que nos enferman hoy en día. Y esta es una de las mejores maneras, más sencillas y sin necesidad de medicamentos (fármacos como benzodiazepinas y antidepresivos) de tratarlo🧡 #estres #ansiedad #respiracion #cortisol #descanso

Sergio Ordoñez

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Sunday 27 October 2024 18:36:52 GMT