@bergsonnutrition: La créatine est souvent entourée de mythes et légendes dans le monde du sport. Ce supplément, naturellement présent dans le corps, est réputé pour améliorer la performance physique et favoriser la prise de masse musculaire. Cependant, des idées fausses persistent. Certains pensent qu’elle est dangereuse pour les reins ou qu’elle provoque une rétention d’eau excessive. En réalité, de nombreuses études montrent que, lorsqu’elle est utilisée correctement, la créatine est sûre et efficace pour la majorité des individus. Elle reste un sujet de débat, nourrissant ainsi sa réputation mythique dans l’univers de la musculation. #creatine #legend #workout #nutrition #musculation #shredded #Fitness #bergsonnutrition