1. Home
  2. Detail

@omar98xl: أخطاء الدفاش أو الليج بريس 🧏🏻‍♂️ ❌ عدم القيام بالمدى الحركي الكامل ✅ التصحيح: القيام بأقصى مدى حركي تسمح بيه مفاصلك ومرونتك لأفضل تفعيل للعضلات ❌ عدم التحكم بالوزن ✅ التصحيح: تقليل سرعة تنزيل الوزن لزيادة التحكم به طبعا بتلاحظوا اني كتبت "أقصى مدى حركي مرونتك تسمح بها" لأن كل واحد فينا مرونته مختلفة عن الآخر، ولو اجبرت واحد مرونته قليلة يعمل بمدى حركي ممكن أعرّضه لمشاكل وإصابات. فبمجرد انك تعمله بالمدى الحركي المناسب لك وبتحكم عالي، مرونتك بتزيد مع الوقت وهتقدر تعمل بمدى حركي أكبر وأكبر 🙂‍↔️ مساء الفل 🙂‍↔️✨ ‏#fypage#training#Fitness#gym#workout #جيم#فتنس#تمرين#عضلات#رياضة#لياقة#تكنيك

omar98xl
omar98xl
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 28 October 2024 14:19:29 GMT
40919
163
5
823

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.94MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.94MB) Watermark .mp4 (0.95MB) Music .mp3

Comments

ymsh507
YM :
و ك كور
2026-04-23 09:51:44
0
v_o_l_c_a_n_o_3
✘الشاـܔـيب✘ :
على هي
2025-02-23 12:20:54
0
m.d__99
محمد طالب👨🏻‍⚕️🏹 :
♥️♥️♥
2025-09-10 10:37:20
0
c8w._
c8w._ :
😁😁😁
2025-11-12 03:09:55
0
h_o0n0
H_n 🦅 :
الاسكوات من افضل تمارين الأرجل اماً دفع الأرجل احس انه للاستعراض اكثر ما انه يفيد
2024-10-29 09:01:29
0
To see more videos from user @omar98xl, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الفوز عراقي باذن الله🇮🇶🔥. ّ #المنتخب_العراقي #عمان#المصمم_سجاد_جلال #fyp #كاس_الخليج
الفوز عراقي باذن الله🇮🇶🔥. ّ #المنتخب_العراقي #عمان#المصمم_سجاد_جلال #fyp #كاس_الخليج
Here is @𝐌𝐘𝐋𝐈𝐄.🦦 #longhair #cute #teen #uktiktok
Here is @𝐌𝐘𝐋𝐈𝐄.🦦 #longhair #cute #teen #uktiktok
#marianapimentacy @Mariana Pimenta
#marianapimentacy @Mariana Pimenta
#ادة تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽#مليون_مشاهدة❤ #fypシ゚viral
#ادة تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽#مليون_مشاهدة❤ #fypシ゚viral
Cuối tuần mở tiệc với con gái #NuocMamCHINSU #UChuop365Ngay #40DoDam #CaComBienDong #phuotdicon
Cuối tuần mở tiệc với con gái #NuocMamCHINSU #UChuop365Ngay #40DoDam #CaComBienDong #phuotdicon
Part 1| Daughter Finds Mother s Decapitated Body In Backyard #tiktokgrowthchallenge #realcrimestories #foryoupage #tiktokviral #tiktokgrowthchalleng
Part 1| Daughter Finds Mother s Decapitated Body In Backyard #tiktokgrowthchallenge #realcrimestories #foryoupage #tiktokviral #tiktokgrowthchalleng

About

Legal