@crackingchris: Deine Haltung kannst du immer und überall easy verbessern. Für diese Übung brauchst du eigentlich gar nichts (eine Wasserflasche kann helfen den Unterkörper zu stabilisieren aber ist nicht zwingend notwendig) und ist ganz einfach auszuführen. Der Effekt ist jedoch enorm, da hierbei die Wirbelsäule dreidimensional mobilisiert wird. Vor allem wenn man viel einseitig belastet, kann man die Übung auch als Ausgleich für die andere Seite nehmen. Probiert das mal aus! Einfach jede Stunde 3x zu jeder Seite!
crackingchris
Region: DE
Monday 28 October 2024 19:32:27 GMT
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Comments
user3925642608561 :
habs in der Schule gemacht werde jetzt gemobbt zusammen geschlagen geben und gemieden
2024-11-20 06:04:21
580
miki.kay12 :
Kann man auf jedenfall auch in der Schule machen
2024-11-19 19:02:50
380
Mika_dah :
Ich hab totale Schmerzen im Rücken und Nacken und das knackt auch wenn ich das bewegen ist das normal oder muss ich zu nem Arzt
2024-10-28 20:22:06
15
zoey✞ :
hab's gemacht mein Rücken tut noch mehr weh als davor
2024-11-19 20:53:30
20
legmeinash :
han jz nh bandscheibenvorfall aber sonst ganz geil
2024-11-20 16:59:57
8
Killua.zoldyck :
Bin von der Schule geflogen
2024-11-21 23:40:38
31
Luca :
Die Haltung hab ich jetzt schon
2024-11-20 11:14:46
9
-_- :
hab's gemacht werde jetzt gemobbt danke für den Tipp
2024-11-20 08:10:13
7
unereichbar :
habs in der Schule gemacht hab 3 Tadel bekommen und wurde beschimpft
2024-11-21 09:35:04
1
SharrowOG :
Wenn ich das im Unterricht mache werde ich gegrillt
2024-11-21 22:36:19
1
Bosskeiler631 :
ich habe ne Frage, also ich habe auch sage ich mal ne Bescheidene Haltung und meine mum sagt dass ich davon eine S Wirbelsäule bekomme? stimmt dass?
2025-01-15 00:21:06
0
football :
hatte das viel stärker mit 13. massiv aber du kannst es bis zu einem gewissen grad wegbekommen
2024-12-25 04:08:53
0
︎ :
Is des normal das meine komplette Wirbelsäule einmal durch knackt?
2024-12-10 21:12:10
0
j0nas> :
habs in Schule ausprobiert, musste zum Direktor
2024-12-10 14:23:56
0
Gregxiii :
Bei SA dann
2024-12-09 22:40:03
0
glow.with.gizem :
Danke 🥺
2024-11-23 23:41:32
0
Torsten K :
hab die selbe Haltung im Sitzen :/
2024-11-20 12:52:02
0
Seilbaccus :
@MagAttack
2024-12-18 21:34:07
1
sassy_gurl_3 :
@sassy_gurl_4514 @sassy_gurl_07
2024-12-14 18:55:42
1
XatarBlume🌼 :
@S R
2024-11-22 15:32:26
0
farmerlive :
@Insta🍜: miso_007_
2024-11-23 19:49:07
1
Julian 🍋🥥 :
@Rezon Ay
2024-12-03 20:34:30
0
shadow :
😂
2024-12-03 13:50:40
0
Taxi029 :
🔥
2024-11-28 05:21:51
0
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