@crackingchris: Deine Haltung kannst du immer und überall easy verbessern. Für diese Übung brauchst du eigentlich gar nichts (eine Wasserflasche kann helfen den Unterkörper zu stabilisieren aber ist nicht zwingend notwendig) und ist ganz einfach auszuführen. Der Effekt ist jedoch enorm, da hierbei die Wirbelsäule dreidimensional mobilisiert wird. Vor allem wenn man viel einseitig belastet, kann man die Übung auch als Ausgleich für die andere Seite nehmen. Probiert das mal aus! Einfach jede Stunde 3x zu jeder Seite!

crackingchris
crackingchris
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Monday 28 October 2024 19:32:27 GMT
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Comments

user3925642608561
user3925642608561 :
habs in der Schule gemacht werde jetzt gemobbt zusammen geschlagen geben und gemieden
2024-11-20 06:04:21
580
miki_kay_12
miki.kay12 :
Kann man auf jedenfall auch in der Schule machen
2024-11-19 19:02:50
380
mikadahmen
Mika_dah :
Ich hab totale Schmerzen im Rücken und Nacken und das knackt auch wenn ich das bewegen ist das normal oder muss ich zu nem Arzt
2024-10-28 20:22:06
15
zoey.hl
zoey✞ :
hab's gemacht mein Rücken tut noch mehr weh als davor
2024-11-19 20:53:30
20
legmeineash
legmeinash :
han jz nh bandscheibenvorfall aber sonst ganz geil
2024-11-20 16:59:57
8
callmekillua01_
Killua.zoldyck :
Bin von der Schule geflogen
2024-11-21 23:40:38
31
luca_brm2007
Luca :
Die Haltung hab ich jetzt schon
2024-11-20 11:14:46
9
der_typ_mit_lw
-_- :
hab's gemacht werde jetzt gemobbt danke für den Tipp
2024-11-20 08:10:13
7
unereichbar
unereichbar :
habs in der Schule gemacht hab 3 Tadel bekommen und wurde beschimpft
2024-11-21 09:35:04
1
sharrowog
SharrowOG :
Wenn ich das im Unterricht mache werde ich gegrillt
2024-11-21 22:36:19
1
bosskailer6
Bosskeiler631 :
ich habe ne Frage, also ich habe auch sage ich mal ne Bescheidene Haltung und meine mum sagt dass ich davon eine S Wirbelsäule bekomme? stimmt dass?
2025-01-15 00:21:06
0
erickppi
football :
hatte das viel stärker mit 13. massiv aber du kannst es bis zu einem gewissen grad wegbekommen
2024-12-25 04:08:53
0
nele_wer.sonst
︎ :
Is des normal das meine komplette Wirbelsäule einmal durch knackt?
2024-12-10 21:12:10
0
jxnas_tt
j0nas> :
habs in Schule ausprobiert, musste zum Direktor
2024-12-10 14:23:56
0
kekxjo
Gregxiii :
Bei SA dann
2024-12-09 22:40:03
0
glow.with.gizem
glow.with.gizem :
Danke 🥺
2024-11-23 23:41:32
0
torsten1987k
Torsten K :
hab die selbe Haltung im Sitzen :/
2024-11-20 12:52:02
0
seilbaccus
Seilbaccus :
@MagAttack
2024-12-18 21:34:07
1
sassy_gurl_3
sassy_gurl_3 :
@sassy_gurl_4514 @sassy_gurl_07
2024-12-14 18:55:42
1
xatarblume5
XatarBlume🌼 :
@S R
2024-11-22 15:32:26
0
farmlive59
farmerlive :
@Insta🍜: miso_007_
2024-11-23 19:49:07
1
wegen.julian
Julian 🍋🥥 :
@Rezon Ay
2024-12-03 20:34:30
0
andre369b
shadow :
😂
2024-12-03 13:50:40
0
taxi2.0
Taxi029 :
🔥
2024-11-28 05:21:51
0
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