@_medinatomyy: ESPALDA: DEL PEOR AL MEJOR 🤯 1. Jalbackworkout #gym #gymtips #gimnasio #hipertrofia #Fitness #fit #zyzz #zyzzlegacyntinatural, sin ofrecer beneficios adicionales al jalón convencional. 2. Remo a un brazo con banco: Apoyar la rodilla carga simétricamente la pelvis, aumentando el riesgo de hernia inguinal. 3. Peso muerto: Excelente para fuerza general, pero no ideal para hipertrofiar específicamente los dorsales. 4. Remo Pendlay: Muy efectivo, pero requiere buena movilidad para evitar lesiones en la espalda. 5. Remo a un brazo con ambos pies en el suelo: Corrige el problema de carga en la pelvis y permite un buen estímulo en los dorsales. 6. Pullover en polea unilateral: Estimula intensamente los dorsales si mantienes el codo pegado al cuerpo. 7. Remo bajo o Gironda: Excelente para cargar peso, ideal con agarre en V; centrarse en juntar escápulas para mayor activación. 8. Remo en banco inclinado: Gran ejercicio, permite mucho peso sin sobrecargar la zona lumbar; también efectivo en máquinas. 9. Dominadas con lastre: El mejor ejercicio para la espalda, al tener los codos y barra al frente mejora la mecánica y sigue el principio de sobrecarga progresiva para fuerza e hipertrofia. . . . #back #backworkout #gym #gymtips #gimnasio #hipertrofia #fitness #fit #zyzz #zyzzlegacy #fisio #espalda #lats
Tomy Medina
Region: AR
Monday 28 October 2024 22:53:09 GMT
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Comments
fran :
skygym ?
2024-11-01 01:23:07
0
Dany Benegas :
Quien hace peso muerto para espalda?
2024-10-30 19:04:29
954
Pablo Núñez :
no existen ejercicios lesivos
2024-10-29 03:19:45
115
Gusti Barrios :
no hay ejercicios lesivos, el jalón tras nuca es un excelente ejercicio mientras se tenga en cuenta la ejecución correcta, respetando los tiempos de recorrido y no exagerar con el peso
2024-11-01 19:47:44
12
ernestogaray179 :
soy nuevo y el remo unilateral con los dos pies en el suelo realmente no siento nada en la espalda y no se como hacer la técnica correcta, algún consejo?
2024-10-29 03:28:41
83
rojas_isaac18 :
El fitnes me confunde otros dicen lo contrario
2024-11-05 19:42:46
73
𝒟𝒾𝒶𝓃𝒶 :
amigo realmente sabes que es y como se produce una hernia??? 😭😭
2024-11-05 03:14:20
18
Snøw heart 𒉭 :
Yo por más que intento no puedo hacer dominadas
me salen 2 a lo mucho
no sé que hago mal
2024-10-29 23:13:10
5
panbloski :
amigo que ejercicio recomendas para espalda alta y dorsales?
2024-10-29 00:48:38
5
jadeeeeen🤯👀 :
sigue haciendo este tipo de videos, me ayudas mucho 😩
2024-11-03 16:24:58
5
Martín :
remo en banco inclinado mi favorito
2024-11-04 02:19:23
26
LP_lolo :
que ejercicio me recomiendan para sustituir el remo pendle?
2024-10-28 23:24:45
1
Tomas_sabio :
gente me tiran entonces 3 mejores ejercicios para trabajar la espalda?
2024-12-04 07:00:51
0
Lauu🌺 :
me dices esto después de que hice mi día de espalda???
2025-01-08 03:40:09
1
jere :
amigo como es eso de que aumenta la probabilidad de hernia inguinal?, que ejercicios o de que forma se crea?
2024-11-06 02:53:39
3
btoo :
amigo la concentrica en las dominas no importa?
2024-11-03 00:49:44
1
Adriano :
y remo T?
2024-12-17 03:40:43
2
Mariano Parron :
Los ejercicios no son lesivos 🙄🙄. Simplemente es no estar adaptado
2024-12-10 15:39:36
1
Tano :
El problema es q no muchos pueden hacer dominadas
2024-11-27 21:30:47
4
Luis Jara :
mejor ejercicio para espalda? pero que se busca hipertrofia me imagino, nadie hace dominadas para hipertrofia, tu entrenamiento se esta basado en en eltrenamiento de fuerza no en la hipertrofia amigo
2024-11-16 06:10:25
2
Eric_alxsma :
Oigan disculpa un consejo yo empecé el gym hace una semana y he visto eso de las dominadas intenté hacerlo pero no puedo hacer ni una
2024-11-15 23:08:05
0
Logan :
la dominada es muy buen ejercicio pero hay muchos otros mejores para HIPERTROFIA
2024-11-10 02:47:59
0
Henry Cabrera :
si vas iniciando en este mundo, de lleno ir a las dominadas vas directo a la recepción para un reembolso de membresía, por cierto hasta levantando una cuchara del suelo te puedes lastimar.
2024-11-06 04:28:17
4
Fckencio :
Me lo estaba tomando en serio hasta que vi el remo gironda con la barra v 💀
2024-12-28 00:09:56
2
user019929 :
remo T le gana a todos
2024-11-13 03:13:23
3
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