@_medinatomyy: ESPALDA: DEL PEOR AL MEJOR 🤯 1. Jalbackworkout #gym #gymtips #gimnasio #hipertrofia #Fitness #fit #zyzz #zyzzlegacyntinatural, sin ofrecer beneficios adicionales al jalón convencional. 2. Remo a un brazo con banco: Apoyar la rodilla carga simétricamente la pelvis, aumentando el riesgo de hernia inguinal. 3. Peso muerto: Excelente para fuerza general, pero no ideal para hipertrofiar específicamente los dorsales. 4. Remo Pendlay: Muy efectivo, pero requiere buena movilidad para evitar lesiones en la espalda. 5. Remo a un brazo con ambos pies en el suelo: Corrige el problema de carga en la pelvis y permite un buen estímulo en los dorsales. 6. Pullover en polea unilateral: Estimula intensamente los dorsales si mantienes el codo pegado al cuerpo. 7. Remo bajo o Gironda: Excelente para cargar peso, ideal con agarre en V; centrarse en juntar escápulas para mayor activación. 8. Remo en banco inclinado: Gran ejercicio, permite mucho peso sin sobrecargar la zona lumbar; también efectivo en máquinas. 9. Dominadas con lastre: El mejor ejercicio para la espalda, al tener los codos y barra al frente mejora la mecánica y sigue el principio de sobrecarga progresiva para fuerza e hipertrofia. . . . #back #backworkout #gym #gymtips #gimnasio #hipertrofia #fitness #fit #zyzz #zyzzlegacy #fisio #espalda #lats

Tomy Medina
Tomy Medina
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Monday 28 October 2024 22:53:09 GMT
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Comments

francogaridoo
fran :
skygym ?
2024-11-01 01:23:07
0
danybenegas22
Dany Benegas :
Quien hace peso muerto para espalda?
2024-10-30 19:04:29
954
paulitoelog
Pablo Núñez :
no existen ejercicios lesivos
2024-10-29 03:19:45
115
gusti.barrios_
Gusti Barrios :
no hay ejercicios lesivos, el jalón tras nuca es un excelente ejercicio mientras se tenga en cuenta la ejecución correcta, respetando los tiempos de recorrido y no exagerar con el peso
2024-11-01 19:47:44
12
ernestogaray179
ernestogaray179 :
soy nuevo y el remo unilateral con los dos pies en el suelo realmente no siento nada en la espalda y no se como hacer la técnica correcta, algún consejo?
2024-10-29 03:28:41
83
rojas_isaac18
rojas_isaac18 :
El fitnes me confunde otros dicen lo contrario
2024-11-05 19:42:46
73
dddddiana.b16
𝒟𝒾𝒶𝓃𝒶 :
amigo realmente sabes que es y como se produce una hernia??? 😭😭
2024-11-05 03:14:20
18
snowheart606
Snøw heart 𒉭 :
Yo por más que intento no puedo hacer dominadas me salen 2 a lo mucho no sé que hago mal
2024-10-29 23:13:10
5
pelotudo_1
panbloski :
amigo que ejercicio recomendas para espalda alta y dorsales?
2024-10-29 00:48:38
5
jadencc.xl
jadeeeeen🤯👀 :
sigue haciendo este tipo de videos, me ayudas mucho 😩
2024-11-03 16:24:58
5
user0qnuutwgqu
Martín :
remo en banco inclinado mi favorito
2024-11-04 02:19:23
26
lp_lolo_
LP_lolo :
que ejercicio me recomiendan para sustituir el remo pendle?
2024-10-28 23:24:45
1
tomas_sabio
Tomas_sabio :
gente me tiran entonces 3 mejores ejercicios para trabajar la espalda?
2024-12-04 07:00:51
0
aaailmr.v
Lauu🌺 :
me dices esto después de que hice mi día de espalda???
2025-01-08 03:40:09
1
jerelemcke_
jere :
amigo como es eso de que aumenta la probabilidad de hernia inguinal?, que ejercicios o de que forma se crea?
2024-11-06 02:53:39
3
willyghostlin
btoo :
amigo la concentrica en las dominas no importa?
2024-11-03 00:49:44
1
adriano7z
Adriano :
y remo T?
2024-12-17 03:40:43
2
marianoparron
Mariano Parron :
Los ejercicios no son lesivos 🙄🙄. Simplemente es no estar adaptado
2024-12-10 15:39:36
1
ita02g
Tano :
El problema es q no muchos pueden hacer dominadas
2024-11-27 21:30:47
4
luisjara113
Luis Jara :
mejor ejercicio para espalda? pero que se busca hipertrofia me imagino, nadie hace dominadas para hipertrofia, tu entrenamiento se esta basado en en eltrenamiento de fuerza no en la hipertrofia amigo
2024-11-16 06:10:25
2
bzndnrnbqbwbwb
Eric_alxsma :
Oigan disculpa un consejo yo empecé el gym hace una semana y he visto eso de las dominadas intenté hacerlo pero no puedo hacer ni una
2024-11-15 23:08:05
0
loganf3r
Logan :
la dominada es muy buen ejercicio pero hay muchos otros mejores para HIPERTROFIA
2024-11-10 02:47:59
0
henry.cabrera67
Henry Cabrera :
si vas iniciando en este mundo, de lleno ir a las dominadas vas directo a la recepción para un reembolso de membresía, por cierto hasta levantando una cuchara del suelo te puedes lastimar.
2024-11-06 04:28:17
4
encio2000
Fckencio :
Me lo estaba tomando en serio hasta que vi el remo gironda con la barra v 💀
2024-12-28 00:09:56
2
09192282ikd
user019929 :
remo T le gana a todos
2024-11-13 03:13:23
3
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Could you do it? 90 years old and still making the youngsters look like amateurs. In a tucked-away corner of Romania, where time seemed to have frozen in a poignant dance with tradition, I stumbled upon a living testament to the indomitable spirit of life. A grandma, a matriarch in the heart of her village, carving poetry with a scythe in her “batatura,” the courtyard that cradled generations of stories. This wasn’t just about cutting grass; it was an ode to survival etched in every swing of the weathered scythe. An elderly woman, a silhouette against the backdrop of rolling hills and rustic charm, maneuvering a tool almost as ancient as her. The rhythmic cadence of the blade carving through the grass sang a ballad of resilience that transcended the boundaries of time. It was as if the scythe itself held the secrets of a thousand lifetimes, whispered through the hands of those who had faced hardship head-on. In the heart of Romanian villages, where the air is heavy with the tales of survival and shared history, the elders cultivate more than just crops. Our grandma, with her face etched in lines of laughter and wisdom, was a guardian of a fading dialect – the language of resilience, of grit. The scythe, a silent protagonist in this tale, became a bridge connecting the elderly to the present, a tool passed down like an heirloom, carrying the weight of memories in its worn blade. As she honed that blade with a special stone and cleaned it with freshly cut grass, it wasn’t just about maintaining a tool; it was a ritual, a communion with a way of life that had weathered storms and stood resilient against the test of time. Video by @smulteamiron [Visit Romania, Explore Romania, Old village woman, Scythe, Grass cutting, Yard work, Stone sharpening, Traditional tools, Rural life, Agricultural tasks, Manual labor, Homestead, Elderly woman, Handcrafted tools, Grass maintenance, Sharpening stone, Village lifestyle, Sustenance farming, Outdoor chores, Time-honored practices, Rural community, Harvesting traditions] #Travel #InstaTravel #TravelGram #Wanderlust #Traveling #romania
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