@pt_aider: 발바닥 통증, 특히 아침에 뒤꿈치 부위가 아프다면 족저근막염일 가능성이 높습니다. 족저근막염은 발바닥을 지탱하는 근막에 염증이 생기는 것으로, 주로 뒤꿈치 부위에 발생합니다. 이는 발바닥에 있는 여러 근육들이 뒤꿈치에 모여 연결되기 때문입니다. 많은 근육이 한 곳에 모이다 보니 염증이 쉽게 발생할 수 있습니다. 염증은 몸의 자연스러운 회복 반응으로, 회복 속도를 높이는 방법 중 하나가 바로 마사지입니다. 족저근막염은 발바닥의 근육과 관련이 있습니다. 마사지는 근막과 근육을 부드럽게 풀어주어 회복을 돕습니다. 테니스 공을 이용한 마사지를 추천하는 이유는, 공의 원형 모양이 좁은 부위까지 집중적으로 자극할 수 있기 때문입니다. 또한 테니스 공의 적당한 탄성은 마사지에 이상적입니다. 방법은 간단합니다. 체중을 실어 아픈 부위를 천천히 밟으며 압력을 조절하세요. 처음엔 통증이 느껴질 수 있지만, 시간이 지나면 시원한 느낌을 경험할 수 있습니다. #족저근막염 #발바닥통증 #근막이완 #족저근막마사지 #뒤꿈치통증 #근막염치료 #테니스공마사지 #발마사지 #염증완화 #근막스트레칭 #체중밸런스 #발건강 #근육회복 #발운동 #발피로해소 #바디케어 #근육이완 #건강한발 #생활습관개선 #근막이완요법 #통증완화 #족저근막스트레칭 #건강정보 #마사지팁 #발근육 #발통증관리 #집에서할수있는운동 #근육통증완화 #자연치유 #홈마사지 #에이더 #에이더마사지 #에이더운동 #에이더스트레

PT_에이더

Open In TikTok:

Region: KR

Thursday 31 October 2024 01:41:55 GMT