@zoyitang: « Tenez-vous sur le mur » pendant 5 minutes chaque jour, vous serez jeune, fort et en bonne santé ! Aujourd'hui, je vais vous apprendre une petite action qui peut non seulement rendre notre corps plus fort, mais aussi vous faire paraître plus jeune ! Nous devons utiliser un mur et nous tenir dos au mur, nous joignons nos pieds et appuyons nos talons contre la plinthe du mur. Ensuite, nous devons sentir que l'arrière de notre corps est comme adsorbé. sur le mur, et le bas de l'abdomen est tiré vers l'intérieur. Maintenant, nous tendons nos mains vers le haut et utilisons les coussinets de nos quatre doigts doivent être aussi près que possible du mur, et nous devons le garder ainsi, puis ajuster lentement notre respiration. Allez, inspirez profondément, expirez lentement et expirez profondément. Cette action vous semble simple, mais vous constaterez qu'en moins d'une minute, notre front et notre dos commenceront à transpirer. en même temps, notre abdomen sera douloureux et nos mains et nos pieds transpireront légèrement. Parce que dans cette position debout, nous ouvrons rapidement la circulation du corps. Au début, vous pouvez rester debout pendant 30 secondes à 1 minute. vous vous sentez fatigué, reposez-vous 3 à 5 fois par jour. Progressivement, nous prolongerons le temps et raccourcirons les temps. Enfin, faites-le une fois par jour pendant 5 minutes. vous constaterez des changements évidents dans notre corps. Vivez une vie saine sans faire de détours.

🥼DR. ZOYITANG

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Friday 01 November 2024 12:46:13 GMT