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@kaohom053: 🫠🫠#fypシ #10

ข้าวหอม🐇💗
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Saturday 02 November 2024 04:44:51 GMT
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Comments

f_08767
FORD__ :
น่ารักเกิน🥺
2024-12-06 05:56:00
1
user6200791563884
เวฟ เลี้ยงถนอม :
น่ารัก
2024-11-02 04:57:00
1
user4751873390086
นุสรา สุธาชีวะ :
🥰🥰🥰🥰
2024-11-02 05:48:59
1
n9o6t9t3
สาย1เพชรรีหวานเจี๊ยบ :
🥰🥰🥰
2024-11-04 04:19:12
0
mcchook0
แม็ก ชื่อกู :
🥰🥰🥰
2024-11-02 04:52:34
0
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Speichere dir diese Übung - sie verbessert deine Haltung und dein Korpergefühl ✨️ Diese Bewegung ist ein wahres Multitalent: Sie aktiviert und kräftigt deine Gesäßmuskulatur, deine Körpermitte, deinen Rücken und deine Schultern. Gleichzeitig öffnet sie deine Brust und unterstützt eine aufrechte, elegante Haltung. ldeal für alle, die viel sitzen oder aktiv an ihrer Körperhaltung arbeiten möchten! ✨️Warum du diese Übung in deine Routine integrieren solltest: 🧡Stärkt deine Muskulatur und verbessert deine Stabilität 🧡Fördert eine aufrechte, entspannte Haltung 🧡Löst Verspannungen und öffnet den Brustbereich 🧡Perfekt als eigenständige Übung oder als Ergänzung zu deinem Training ✅️Führe 10-12 Wiederholungen aus, wiederhole das Ganze 2-3 Mal Kleiner Tipp ❗️❗️ Falls dir die Bewegung zu schwer fält, lege Yoga-Blöcke oder Bücher unter deine Hände, um sie leichter zu gestalten. #pilates#bauchtraining#ganzkörpertraining#körperhaltung
Speichere dir diese Übung - sie verbessert deine Haltung und dein Korpergefühl ✨️ Diese Bewegung ist ein wahres Multitalent: Sie aktiviert und kräftigt deine Gesäßmuskulatur, deine Körpermitte, deinen Rücken und deine Schultern. Gleichzeitig öffnet sie deine Brust und unterstützt eine aufrechte, elegante Haltung. ldeal für alle, die viel sitzen oder aktiv an ihrer Körperhaltung arbeiten möchten! ✨️Warum du diese Übung in deine Routine integrieren solltest: 🧡Stärkt deine Muskulatur und verbessert deine Stabilität 🧡Fördert eine aufrechte, entspannte Haltung 🧡Löst Verspannungen und öffnet den Brustbereich 🧡Perfekt als eigenständige Übung oder als Ergänzung zu deinem Training ✅️Führe 10-12 Wiederholungen aus, wiederhole das Ganze 2-3 Mal Kleiner Tipp ❗️❗️ Falls dir die Bewegung zu schwer fält, lege Yoga-Blöcke oder Bücher unter deine Hände, um sie leichter zu gestalten. #pilates#bauchtraining#ganzkörpertraining#körperhaltung
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