@carlosrojo_running: 📈 CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO EN LA COMPETICIÓN 🏃🏻‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️ ¿Quieres correr más rápido en la competición? Debes conocer la importancia de hacer series. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ¿Qué son las series? Son repeticiones de una determinada distancia o tiempo a una velocidad específica, alternando con periodos de recuperación entre cada repetición. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📊 Pero debes de tener en cuenta todos los aspectos que te cuento en el video. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📈 Piensa que lo que te va a permitir sostener el ritmo de las series en la competición va a ser una buena base de carreras continuas en zona 2 (ritmo suave) y un buen trabajo de umbral láctico (ritmo submáximo). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📲 Cualquier duda te leo y respondo en los comentarios. ¡Un saludo! 🙂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Running #runners #correr #runningtips #maraton #umbrallactico #lactato #vo2max #seriesrunning #zona2

Carlos Rojo 🏃🏻‍♂️ Running

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Saturday 02 November 2024 16:46:00 GMT