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denis.rogerio3
Denis Rogerio :
🤣🤣🤣🤣🤣
2024-11-03 00:17:26
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برم تبرم ليالي العوز وتلاف.#شعروقصايد #تصميم #تصميمي🎬 #عماد💔💞 #foryou
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Cómo la meditación transforma tu cerebro 🧠✨ 📝 RESUMEN👇👇 1️⃣🌿 Incorpora la meditación en tu rutina diaria. Es una herramienta con mucha evidencia científica que mejora tanto la salud mental como la física. Solo necesitas unos minutos al día para empezar a notar los beneficios. 2️⃣🧠 Entrena tu cerebro como si fuera un músculo. La meditación funciona como el ejercicio físico, pero para la mente. Al igual que ves resultados en tu cuerpo cuando entrenas, la meditación produce cambios en tu cerebro en pocas semanas. 3️⃣🍵 Elige un objeto o pensamiento para concentrarte. Puede ser algo simple como una taza. La clave está en mantener la atención en ese punto. Si tu mente se distrae, no te preocupes, simplemente vuelve a concentrarte en tu objeto de atención. 4️⃣🌬️ Usa la respiración como ancla. En lugar de pensar en la respiración, trata de sentir el aire entrando y saliendo de tu cuerpo. Esto te ayudará a estar más presente y consciente de cada momento. 5️⃣🧘‍♀️ Con el tiempo, notarás cambios importantes en tu bienestar. En solo ocho semanas, tu cerebro comenzará a reconfigurarse, aumentando tu capacidad de disfrutar los momentos placenteros y prolongando esa sensación de bienestar. Explicado por 👉 Estanislao Bachrach FUENTE (YT) Canal: OLGA Título: EL CEREBRO - Estanislao Bachrach | LA CRUDA #4 con MIGUE GRANADOS ©️ No pretendemos infringir derechos de autor. Envíanos un MD para cambiar/eliminar. Gracias por la comprensión y cooperación. #meditación #bienestar #emociones #gestionemocional #autoconocimiento #mejorapersonal #neurociencia
Cómo la meditación transforma tu cerebro 🧠✨ 📝 RESUMEN👇👇 1️⃣🌿 Incorpora la meditación en tu rutina diaria. Es una herramienta con mucha evidencia científica que mejora tanto la salud mental como la física. Solo necesitas unos minutos al día para empezar a notar los beneficios. 2️⃣🧠 Entrena tu cerebro como si fuera un músculo. La meditación funciona como el ejercicio físico, pero para la mente. Al igual que ves resultados en tu cuerpo cuando entrenas, la meditación produce cambios en tu cerebro en pocas semanas. 3️⃣🍵 Elige un objeto o pensamiento para concentrarte. Puede ser algo simple como una taza. La clave está en mantener la atención en ese punto. Si tu mente se distrae, no te preocupes, simplemente vuelve a concentrarte en tu objeto de atención. 4️⃣🌬️ Usa la respiración como ancla. En lugar de pensar en la respiración, trata de sentir el aire entrando y saliendo de tu cuerpo. Esto te ayudará a estar más presente y consciente de cada momento. 5️⃣🧘‍♀️ Con el tiempo, notarás cambios importantes en tu bienestar. En solo ocho semanas, tu cerebro comenzará a reconfigurarse, aumentando tu capacidad de disfrutar los momentos placenteros y prolongando esa sensación de bienestar. Explicado por 👉 Estanislao Bachrach FUENTE (YT) Canal: OLGA Título: EL CEREBRO - Estanislao Bachrach | LA CRUDA #4 con MIGUE GRANADOS ©️ No pretendemos infringir derechos de autor. Envíanos un MD para cambiar/eliminar. Gracias por la comprensión y cooperación. #meditación #bienestar #emociones #gestionemocional #autoconocimiento #mejorapersonal #neurociencia
Anh sẽ phải trả giá#fyp #viral #xuhuong
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