@makrobeast: Niskokaloryczna przekąska z dyni 🎃 Niepozorna, ale MEGA dobra 👌 Smakuje trochę jak frytki z batata 😃 Potrzebujemy: ✔️dynia 400 g (tutaj zwyczajna) ✔️sos sojowy 20 ml ✔️czosnek granulowany - większa szczypta Sos: ✔️skyr naturalny 75 g ✔️sos sojowy 6 ml ✔️czosnek granulowany- szczypta Z dyni odkrajamy większy kawałek, wydrążamy środek i obieramy ze skóry. Dynię kroimy w paski o grubości około 0,5 cm, następnie doprawiamy całość sosem sojowym i czosnkiem granulowanym - odkładamy na bok na 5-10 min, żeby przeszła smakiem. Dynię pieczemy w Airfryerze około 20 min w 195°C, w połowie czasu potrząsamy koszykiem, aby równomiernie się upiekła - dynię można dodatkowo spryskać olejem, będzie bardziej chrupiąca. Do pieczenia można użyć również piekarnika, wtedy okolice 20-25 min i około 200°C z termoobiegiem. Sos to skyr + sos sojowy i odrobina czosnku granulowanego, fajnie tutaj balansuje smak. Makro całości bez sosu: 137 kcal Białko 6 g Tłuszcz 1,2 g Węglowodany 31,3 g Makro całości z sosem: 186 kcal Białko 14,3 g Tłuszcz 1,6 g Węglowodany 34,6 g . . . Słowa kluczowe: Przekąska z dyni, frytki dyniowe, łódeczki, dynia, niskokaloryczne #dynia #frytki #frytkizdyni #przepisy #fitprzepisy #redukcja #🎃

MakroBeast

Open In TikTok:

Region: PL

Sunday 03 November 2024 16:28:33 GMT