1. Home
  2. Detail

@bosspinpong: แยกขยะง่ายๆ แค่ 3ก และ 1พ #REactForChange #TikTokรักษ์โลก #ECOLIFE #อวร่วมมือลดคาร์บอน

Boss
Boss
Open In TikTok:
Region: TH
Monday 04 November 2024 09:38:32 GMT
703672
3344
6
24

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.63MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.15MB) Watermark .mp4 (5.2MB) Music .mp3

Comments

bow.bow692
Bow Bow :
🥰
2024-11-19 08:27:02
1
ppp_hotmai
Tie :
น่าสนใจมากค่ะ
2024-11-04 15:50:14
0
user4635656340517
user4635656340517 :
🥰🥰🥰🥰
2024-11-18 15:41:21
0
etfgif123
បងមុក :
🥰🥰🥰🥰
2024-11-19 08:51:10
0
user84611076637556
user84611076637556 :
เจอทุกาน😤
2024-11-20 08:14:48
0
www.htet28
1998 zaw gyi :
😅😅😂
2024-11-20 09:28:46
0
To see more videos from user @bosspinpong, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

crocs unfurgettables are top tierrrrr and never in stock 😂✨🐆😭 #crocs #tiktokshopcreatorpicks
crocs unfurgettables are top tierrrrr and never in stock 😂✨🐆😭 #crocs #tiktokshopcreatorpicks
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИВИШЬСЯ 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. Или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов -лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИВИШЬСЯ 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. Или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов -лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть
FAAAH SOUND #FAH
FAAAH SOUND #FAH
🦾 #nino #ninoabravanel #edit
🦾 #nino #ninoabravanel #edit
Sự thật là những thay đổi vĩ đại nhất của cuộc đời thường không đến từ những cú đổ vỡ ồn ào. Chúng đến từ sự tĩnh lặng của những hạt giống kiến thức, của sự tu dưỡng bản thân và của những nỗ lực bền bỉ mỗi ngày. Những gì cần phải đổ thường làm ta đau đớn và ầm ĩ, nhưng những gì thực sự lớn lại là thứ âm thầm tạo ra tương lai. Đừng sợ sự tĩnh lặng. Đừng tìm kiếm sự chú ý bằng những màn trình diễn phô trương. Hãy như hạt giống, âm thầm bám rễ sâu vào lòng đất, bởi sự phát triển đích thực không bao giờ cần đến tiếng vỗ tay của thế gian. #foryou #fyp #numbers1 #xuhuongtiktok #fyppppppppppppppppppppppp
Sự thật là những thay đổi vĩ đại nhất của cuộc đời thường không đến từ những cú đổ vỡ ồn ào. Chúng đến từ sự tĩnh lặng của những hạt giống kiến thức, của sự tu dưỡng bản thân và của những nỗ lực bền bỉ mỗi ngày. Những gì cần phải đổ thường làm ta đau đớn và ầm ĩ, nhưng những gì thực sự lớn lại là thứ âm thầm tạo ra tương lai. Đừng sợ sự tĩnh lặng. Đừng tìm kiếm sự chú ý bằng những màn trình diễn phô trương. Hãy như hạt giống, âm thầm bám rễ sâu vào lòng đất, bởi sự phát triển đích thực không bao giờ cần đến tiếng vỗ tay của thế gian. #foryou #fyp #numbers1 #xuhuongtiktok #fyppppppppppppppppppppppp
👶📈🌟 Lamine Yamal evolution ! 🤳Via FCBarcelone #Football #Foot #FCBarcelone #FCBarcelona #Barca #LamineYamal #Yamal #Sport #SportsTikTok
👶📈🌟 Lamine Yamal evolution ! 🤳Via FCBarcelone #Football #Foot #FCBarcelone #FCBarcelona #Barca #LamineYamal #Yamal #Sport #SportsTikTok

About

Legal