@personal.zead: COMO EXECUTAR CORRETAMENTE A PANTURRILHA NO LEG HORIZONTAL. PANTURRILHA NO LEG POSIÇÃO INICIAL Sentado no aparelho realize uma pequena flexão dos joelhos, apoie as pontas dos pés na base baixa da plataforma. EXECUÇÃO Levante o calcanhar o máxima possível e volte a posição inicial de forma lenta e progressiva tendo o máximo de amplitude possível. PRINCIPAL MÚSCULO ATIVO Gastrocnêmio ERRO COMUN Realizar o exercício de forma parcial e com grande velocidade de execução. Essas ações reduzem a sobrecarga de tensão muscular

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Monday 04 November 2024 10:53:30 GMT