@runnerdudimanche: Courir la nuit présente plusieurs avantages : 1. Température plus fraîche : Idéal pour éviter la chaleur, surtout en été, réduisant le risque de surchauffe et de déshydratation. 2. Moins de foule : Les rues et parcs sont généralement moins fréquentés, offrant un environnement plus calme. 3. Réduction de stress : C'est un excellent moyen de se détendre après une journée de travail, avec un effet apaisant. 4. Boost de l’humeur : La libération d’endorphines peut améliorer le sommeil et diminuer les tensions accumulées. 5. Amélioration des performances : Certains trouvent qu’ils courent plus vite ou plus longtemps le soir, car le corps est plus "réveillé" qu’au matin. En revanche, la sécurité doit être prioritaire : bien s'équiper de vêtements réfléchissants, rester attentif aux environs et courir sur des trajets connus ou bien éclairés. 🧠🩻🫀 #run #runningman #Running

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