@nategiffarine: 7 ขั้นตอนการล้างพิษในร่างกาย ห่างไกลโรค เป็นการขจัดสารพิษหรือของเสียสะสมออกจากร่างกายเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีขึ้น ต่อไปนี้เป็นวิธีการล้างพิษที่สามารถทำได้อย่างง่าย ๆ: 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ • น้ำช่วยให้ระบบร่างกายขับสารพิษออกไปได้ดีขึ้น โดยเฉพาะผ่านปัสสาวะ แนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดวันละประมาณ 8 แก้ว (ประมาณ 2 ลิตร) เพื่อให้ร่างกายขับสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ 2. รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง • อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผักและผลไม้สด ธัญพืชต่าง ๆ ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและขับถ่าย ทำให้ร่างกายสามารถกำจัดของเสียออกมาได้เร็วขึ้น 3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ • การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและขับของเสียออกทางเหงื่อ ทำให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยขับสารพิษออกได้เร็วขึ้น 4. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารเคมีหรือสารพิษ • ลดการบริโภคอาหารที่มีสารเคมี สารปรุงแต่ง หรือของเสียที่ตกค้าง เช่น อาหารแปรรูป อาหารที่มีสารกันบูด และควรเลือกอาหารที่สดและปลอดสารพิษ 5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ • การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเองและกำจัดสารพิษ ควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้ร่างกายมีเวลาขับสารพิษอย่างเต็มที่ 6. ดื่มเครื่องดื่มล้างพิษ เช่น ชาสมุนไพร • ชาสมุนไพร เช่น ชาเขียว ชาดอกเก๊กฮวย หรือน้ำขิง มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ ทำให้ตับขับสารพิษได้ดีขึ้น 7. ลดความเครียด • ความเครียดส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายและระบบขจัดสารพิษทำงานได้ไม่เต็มที่ การฝึกโยคะ การทำสมาธิ หรือการหายใจเข้าลึกๆ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและกระตุ้นการล้างพิษได้#ดีท็อกซ์ #ล้างพิษ #สุขภาพ #มะเร็ง #คลอโรฟิลล์ #เนตรพีกิฟฟารีน

เนตรพี กิฟฟารีน

Open In TikTok:

Region: TH

Wednesday 06 November 2024 01:03:44 GMT