@priscilla_bc: Aquí tienes el post sin negrita: 🔥 Finaliza tu entrenamiento de pierna con un Drop Set en la máquina de abductores 🔥 ¿Quieres dar ese toque final a tu entrenamiento de piernas? Prueba un drop set en la máquina de abductores. Es una técnica intensa y eficaz para trabajar al máximo el músculo y terminar con todo. ¿Cómo hacerlo? 1. Carga un peso desafiante y realiza entre 10 y 12 repeticiones. 2. Reduce el peso un 20-30% y sigue con otras 10-12 repeticiones sin descansar. 3. Baja el peso nuevamente y haz entre 10-12 repeticiones más. El objetivo es llevar el músculo a la fatiga completa, manteniendo siempre una buena técnica. Con cada disminución de peso, ¡da lo mejor de ti! Este ejercicio es perfecto para cerrar tu rutina de pierna y glúteos, asegurándote de que has trabajado al máximo. ¿Lo has probado? Cuéntame en los comentarios o etiquétame en tus entrenamientos. #legday #legdayworkout #glutesworkout #tips #workout #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️

Priscilla_bc
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Wednesday 06 November 2024 14:31:19 GMT
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Comments

bety_mom72
Bety :
Es de mayor a menor peso ??
2024-11-06 18:37:02
95
lupus_56
Natty💋🫀🧠 :
😂😂al inicio dijo rutina del gluteo al final dijo terminar la rutina de pierna😂😂
2024-12-17 12:48:35
52
yaz.cool3
YaZ cool :
De dos a tres veces en esa sentada o dos a tres veces a la semana??
2025-10-09 00:53:46
0
l_a__u
𝘓𝘢𝘶 :
Hola ayúdame en el gym la máquina no cierra tan bien termino con las piernas súper abiertas
2024-11-06 14:45:51
35
grey_straycat
Grey (Eren's Version) :
Yo lo hago al revés, 70, 80 y 100 kg y 25, 20 y 15 repeticiones y ya no entiendo cómo debe de ser 😅
2024-11-08 00:29:05
2
bibianamendez1612
Bibian :
Duele riquísimo! muy bien tip 🥰
2024-11-07 01:41:28
6
oyecielo
Adriana Ramírez :
Qué bueno que ya venía haciéndolo 😅
2024-11-08 21:02:02
1
carolinagg798
Carol García :
Me encantan tus tiks , te refieres a hacer tres series de mayor a menor ? O solo jna de mayor a menor?
2024-11-15 15:28:58
1
yisel09091
yisel09091 :
ese es mi penúltimo ejercicio me encanta voy bajando el peso de mayor a menor una tras otro 🤗❤️
2024-11-07 02:46:15
1
patri.s.torres
patriiiSilvaToRReS :
esta maquina no esta en mi gym🥺
2024-11-06 16:13:03
21
nancastellanos5
la chaparrita :
Regalamos típs de como acomodarnos en la máquina de hip trus
2024-11-06 14:36:40
10
virgengonzalez1
Virgen Gonzalez :
Hola , que ejercicio puedo hacer en casa que remplace ese es que no puedo ir a un gimnasio 🥺
2024-11-07 00:56:54
3
corazoncopa
Corazóncopa :
Hola veo tus zapatos qué tipo de zapatos recomiendas para los ejercicios el tipo de suela, porfa
2024-11-06 22:59:20
1
user34190072
user8369495926130 :
mi pregunta, es bueno hacer pesas toda la semana?? de lunes a viernes?? O sólo es tres veces por semana??
2024-11-07 12:47:58
6
valdezroblox07
Valentín :
yo termino así con esa máquina Pero voy hacer como lo dices😁
2024-11-07 21:57:44
1
nany2572
nany :
dónde estoy esa máquina no la hay que me recomiendas
2024-11-06 15:02:31
1
michelgg77
Michel's diary :
Esa no tiene que ser la primera? Ay no ya me confundí
2024-11-14 09:38:49
8
user3415823479450
user3415823479450 :
Con cuánto peso se comienza en una mujer que no tiene experiencia n
2024-12-09 12:18:45
1
sharonpoloherrera
Sharon Polo :
porque en unas las piernas van por delante y otras por detras?
2024-11-06 15:38:57
3
leidybardales1
Leidy Bardales :
lo hago pero de segundo
2025-03-28 17:42:36
0
leticylgonzalez
Marlem2022 :
Hola Bella lo voy aplicar.. Gracias por tus enseñanzass
2025-03-13 23:09:12
0
mistermisterio82
Mistermisterio82 :
yo no sé a quién creer ya, tú dices que está máquina es la última y luego veo a otra persona que dice que es lo primero, a quien tiene que creer uno?
2025-01-31 13:55:50
0
pollitorikito
pollo ala brasa :
no deja descargar videos
2025-09-24 12:45:38
0
chavely13hh
Chavely13 amor :
OK. asi le hago ✨🥰
2025-09-05 01:47:22
0
adrianagonzalez716
Adriana Gonzalez :
Muchas Gracias 🥰
2024-11-06 15:01:58
0
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