@pitermorais: Você pode até achar que é bobeira ou que essas coisas não funcionam, mas provavelmente é porque nunca fez esses ajustes no treino. A verdade é que hoje existem muitos estudos mostrando os benefícios de alguns ajustes ou de técnicas avançadas. E é por isso que meus alunos estão tendo ótimos resultados com o Método MCA. Se quiser entender como funciona, me manda um direct!