@yaidymakes_es: 🍗🍝 Pasta con Salsa de Calabaza y Pollo en Una Sartén ✨Guarda esta receta para más tarde✨ Pollo a la Parrilla - 3 lb filetes de pollo, en rodajas finas - ½ cdta. paprika - ½ cdta. ajo en polvo - ½ cdta. sal - ¼ cdta. romero seco - ¼ cdta. hojuelas de chile (opcional) Salsa de Calabaza - 1 taza puré de calabaza - ¼ cdta. romero seco - ½ cdta. ajo en polvo - ⅛ cdta. pimienta negra - ⅓ taza crema espesa - ⅔ taza agua o caldo de pollo - 2 bolsas Skinny Pasta, cabello de ángel - 2 cdas. aceite de aguacate Instrucciones: 1. Sazona el pollo con las especias. 2. Cocina en aceite de aguacate a fuego medio-alto hasta dorar (4-5 min por lado). 3. En la misma sartén, agrega puré de calabaza y especias, cocina 2-3 min. 4. Añade líquidos, raspa el fondo, agrega crema y mezcla hasta suave. 5. Incorpora la pasta, revuelve y calienta 1 min. 6. Corta el pollo en tiras. 7. Sirve pasta, pollo y decora con perejil fresco. Notas: - Tiempo total: 30 min - Mantén la salsa en movimiento - Ajusta líquido según consistencia deseada - Puedes usar otra pasta baja en carbos - Ideal para meal prep - 3 porciones Macros por porción (1/3): - Calorías: 570 - Carbos Netos: 8g - Proteína: 76g - Grasa: 24g #BajoEnCarbohidratos #CenaSaludable #sinazucar #comidasana #prediabetes

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Thursday 07 November 2024 19:41:09 GMT